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武当三丰太极拳28式 第四式 顺拉单鞭 详解版
2018-01-02单鞭是传统拳术中动作招式象形化的通用式名。单鞭的动作形态是一手钩手，另一手拂面后向前挥出，犹如跨马扬鞭之势，故名单鞭。 单鞭，或者类似者，在各太极门派里几乎都有，但...
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武当秘传太极拳三十六式练习步骤
2018-01-02第一式：无极桩两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北。动作要领：在武当太极内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。道家养生秘要：醒神安...
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人体力学在太极拳术中的体现 劲与力不能分
2018-01-02力学是研究宏观物体机械运动规律的科学。人体力学是它的一个分支，它应用力学原理，研究体育运动中人体或器械的机械运动规律，探索人体结构和机能的生物力学特性，寻求合理的...
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武当派的站桩功
2018-01-02站功：站功俗称为站桩功，也称为无极桩功或无极桩,混元桩，浑圆桩。站桩目的是为了练内功，内功的形成主要是开发人身体内的潜能，也就是我们常所说的气，劲，力。使我们身体里...
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武当三丰太极拳28式 第二式 退步崩式 详解版
2018-01-02动作： 图一图二 接上动作。由腰转带动左腿向后(东北)，脚跟先着地，成左弓步；左手随身体由下朝上划弧崩起，掌心朝里，右掌由眼下经胸前向左腋下推出，横掌于丹田处，掌心向下...
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养生类运动太极拳运动的有氧运动机理
2018-01-02作为祖国传统文化瑰宝的太极拳，包括同属道家养生术的气功、导引、丹道、五禽戏、八段锦、洗髓经、易筋经等，具有很好的康复、保健、养生功效，能够治疗慢性病、有效改善亚健...
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武当三丰太极拳28式 第三式 揽雀尾式 详解版
2018-01-02动作： 图一 图二 图三 图四 图五 1、接上式。由腰身带动右手，由横掌前按变内旋成仰掌，往右回分，左手外旋变压掌和外切掌；左脚回扣(即以脚跟为轴，脚尖向内转30度)，身体变成...
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武当太极纯功当代应用初探
2018-01-02太极纯功源自武当山，为杨式太极拳秘传的母拳。笔者选择其精华，针对当代白领阶层、知识份子严重的健康不良状况和工作强度高锻炼时间少的特点，撰写了内容针对性强的《白领锻...
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太乙混元桩法
2018-01-02太乙混元桩法全称为武当太乙隐仙派混元阴阳五行桩。该桩为武当太乙五行拳法、道法的根本，凡修炼武当道家嫡传内家拳功者，无不以此桩为基础，其中的七返九还大法为隐仙派采气...
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太极拳的美学价值和道德情操
2018-01-02古人云：修炼之为教。就是说，修炼是一种教育。练太极拳不仅是要强身健体，攻防格斗，另一个重要的方面就是修身养性。通过太极拳本身内涵或外在的美育特点，加强练拳者美的教...