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姜汁菠菜
2017-12-28材料： 菠菜适量（菠菜补血的功能都在红色的根上，所以一定一定要保留根部哈） 配料： 生姜少量、生抽、糖、醋、麻油、糖各适量、花生酱 做法： 1、菠菜洗净后，放入开水锅里氽...
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食物颜色 让女人吃出健康
2017-12-28世界上食物品种成千上万，颜色五彩缤纷，营养学家把它们分为五大类。 白色： 大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动...
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凉拌麻辣油豆腐丝
2017-12-28原料 ： 豆腐100克、大蒜2瓣、香菜20克、酱油卤料两匙、熟芝麻一把（亦可放一点碎花生米）、香菜两小根 、酱油卤汁两大勺，自制花椒麻辣红油两匙、香油一勺。 做法 ： １、香菜切...
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油醋汁蔬果沙拉
2017-12-28材料 ：用自己喜欢吃的蔬菜和水果调在一起就可以了，这里用的木瓜、圣女果、西兰花和豆腐干。 做法 ：1、把各种蔬菜水果洗干净，用盐水浸泡一会。 2、木瓜和豆腐干用花刀切成条...
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糖醋青萝卜
2017-12-28材料 ：青萝卜1个（1斤左右）、醋4大勺(1大勺15ml)、糖1小勺（1小勺5ml)、盐1/4小勺、橄榄油或香油、蘑菇精、适量。 做法 ： 1、青萝卜切成5mm的厚片放入大腕中，倒入盐和糖拌匀腌3分钟...
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春季要多吃清肺的食物
2017-12-28与农村乡下的人群相比，居住在城市的人群患肺炎肺病的几率要远远的高于农村人群，这是近段时间经过科学研究后所得出的结果。造成这样的结果，与城市空气被污染有着直接的关系...
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喝水的正确方法：液体饮用金字塔
2017-12-28一般人的喝水量天约2000cc，但是正确的喝水方式不是一次喝下好几杯的水，而是要切割成好几个时段，在适当的时间喝水才有效。每天早晨起床后最好先喝一杯温水，它就像是一个开...
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多吃蔬菜就可以少吃药
2017-12-28一些蔬菜对一些特有症状具有药用价值，可以多吃一些，如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。 豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬...
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三色洋葱丝
2017-12-28材料 （此为四人量标准）：洋葱1/2颗；紫甘蓝和细韭菜适量共约30克。 调味料： 糖2大匙；醋3大匙；香油1大匙；盐1/2小匙 做法: 1、把紫甘蓝和洋葱切成丝，韭菜切段，泡水十分钟，然...
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春季三个时期的调养
2017-12-28中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是： 1.主食中选择高热量的食物; 2.保证充足的优质蛋白质;...