跟孔子学养生（1）
http://www.newdu.com 2024/10/09 10:10:41 辽沈晚报 佚名 参加讨论
 最近，大型史诗电影《孔子》正在热映。众所周知，孔子是我国历史上著名的政治家、思想家、教育家，可你知道吗，孔子其实还是一位养生专家呢！ 为啥这样说呢？你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，这在当时确为长寿。就是在现代这也算是高寿了。而这些都源于孔子独特的养生方法。其实真正的孔子，并不只是一个关心国家大事和理想的人，他也会关注日常的健康、养生方法喔。本期天天养生周刊就从起居、饮食、养心、健身几个方面带您走进孔子的养生世界。 起居篇 孔圣人和常人一样，离不开衣食住行。他认为生活琐事与健康关系密切，不可轻视。孔子很注意起居住行与健康长寿的关系。 辽宁中医药大学附属医院博士生导师张艳认为，孔子生活在医学不发达的时代能享年73岁，与其具有渊博的知识、广泛的爱好，深知健康的重要性是分不开的。例如孔子谙熟起居之道，他在回答鲁哀公如何才能长寿的求教时说：“夫寝处不时，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之。”就是说，凡生活没有规律，饮食不加节制，不注意劳逸结合的人，久之就会积病而死。可见，科学地分析和借鉴孔子在起居方面的养生之道，对于现代人是非常有益的。 睡觉时不宜仰睡挺直 孔子在《论语》里说：“寝不尸”，即睡觉不要像尸体那样挺直。 辽宁中医药大学附属医院卢秉久介绍，孔子所说的十分正确，因为如果仰睡挺直，身体与两腿都只能固定在伸直位置，一则难以变动，二则屈肌群被紧拉着，肌肉就不可能完全放松，这样就达不到充分休息的目的。同时,仰睡时两手会不自觉地放到胸部上面，既易压迫心、肺影响其功能，又易出现噩梦或梦魇。此外，由于脸孔朝上，熟睡时容易因舌根下坠或口水流入气管而造成打呼或呛咳。而俯睡时，胸腹部受压更甚，口鼻也易被枕头捂住，为了避免捂住，势必长时间把头转向一边，这样又会引起颈肌扭伤。 居家服宽松利于气血运行 孔子说过：“居不容”(《论语·乡党第十》)。这是说在家中应全身心放松，穿上不同于外出用的正式衣着，宜穿“家居服”，这样，才能给自己一个自由自在的空间，有利于健康。 张艳介绍，这种穿衣要求对女性十分重要，女性朋友在家中，就不要再穿显得体形好看的紧身衣、塑身内衣，要穿宽松的衣服。宽松的衣服有利于气血的运行，会使心情舒畅。 在夏天的时候，这种穿着要求尤其突出。因为夏季气温高，湿度也常常居高不下，这样的气候极易诱发各种阴道炎，尤其是霉菌性阴道炎。自然气候无法改变，但人的衣着可以选择。女性要尽量选穿棉质的、宽松的、透气的内裤，不要穿化纤、过紧的内裤。较流行的紧裆裹臀的高弹紧身牛仔裤，其实从健康角度来说是不宜提倡的。否则，极有可能滋生或加重阴道霉菌感染，如果已有炎症也不易彻底治愈。 (责任编辑：admin) |
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