甜玉米炒蚕豆
http://www.newdu.com 2024/10/08 10:10:15 互联网 佚名 参加讨论
原料:蚕豆瓣150克、青椒100克、玉米粒50克 调味料:精盐、蘑菇精、植物油、淀粉 做法: 1、将青椒切成小块,甜玉米粒备用 2、将蚕豆瓣煮熟备用。 3、炒锅放油,放入蚕豆瓣、青椒块,玉米粒,放精盐、蘑菇精煸炒,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。 蚕豆: 好的蚕豆营养丰富。据医学研究证实,蚕豆每100克含蛋白质28.2克,碳水化合物48.6克,脂肪0.8克,还含有粗纤维、钙、磷、铁、维生素B等多种有益人体的物质。蚕豆是低热量食物,对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说,都是一种良绿色食品。 更多蚕豆营养知识参照: 蚕豆的营养价值和食疗作用 淀粉(蚕豆) 蚕豆 更多蚕豆做法: 鱼香蚕豆 蚕豆玉米笋 鲜蚕豆紫菜汤 蚕豆米粥 (责任编辑:admin) |