虎拳及虎形拳以练骨为主
http://www.newdu.com 2024/11/27 06:11:51 问道网 佚名 参加讨论
虎为百兽之王。出山时，一啸而狂风生。虎尚未出山，已先有威武气氛。虎不动，但目光炯炯，即虎视眈眈。虎一动，摇头摆尾，气势汹汹。  虎取食搏斗时，先是前两爪在地下略按一按，借地的弹力，以爪为锋，合身望上一扑，其有勇在骨，切齿而发，向着对象窜将下来称为“饿虎扑食”。如扑不着，便出全身力气搏斗，这一掀，即“猛虎摇身”。猛虎扑食之时咧嘴露齿，叫“猛虎张口”。两前爪回缩称“虎抱头”。如一扑一掀不能捉食便大吼起来，如晴天霹雳，震得山摇峪动，称为“恶虎怒吼”。 其声发自丹田，然后倒竖虎尾，如同铁柱一般，横剪过来称为“猛虎揽尾”（也称为“虎鞭”）。 虎给人的印象是威猛凶恶，威镇四方，因身有一股使不完的虎劲，勇猛向前，所向披靡。虎形拳则是仿效老虎这种猛兽的扑食、跳跌、奔窜、怒吼等动作创编而成为的一种拳术。人练时则以意导为动作，心胸虚静，意念在先，动作随心意而出。即稳定不动，而产生所谓“虎桩”。在不动中锻炼内部气息的调动，内劲的增长，因身的协调和下盘的稳固。 站桩时，同虎一样要求吸阴卸眉；眼平视前方，目光炯炯如虎视之威。背圆而挺、丹田后吸，坐胯沉气，脚趾抓地，似虎式的气势凛凛，有敢打敢拚之气概。特别要抓住了猛虎动作的最大特点：猛威，有力，迅疾。意在攻取，所谓虎象攻取。故练虎拳时配合人之自然发音。正如《拳经》上所说，“虎拳练骨。练时，须鼓实全身之气，臂坚腰实，腕力充沛，一气相贯，始终不懈，起落有势，怒目强项，有怒虎出林，两爪拔山之势。”振颠臂膀，周身力整气行于内，形显于外，声随手发，手随声落，一动无不动，一动无不合。 总结虎之动作不外“抓、按、扑、跳、掀、窜、剪、坐、吼”等。仔细分析了虎的动作后，每式都要练好基本功。比如如何练好抓而徒手成为虎爪掌，在发劲时，使劲力聚于掌心，透达于指尖，做到技击时出于五指如猛虎的利爪一般刚利无比。 与之相应地全身都要协调练习，从而对腕、对脚趾，脚颈及至全身各部分提出相应的要求。 要练好扑，必须练好腰，因猛虎伸腰向上扑，所以要练腰的伸长力。因扑人时忽前忽后，忽左忽右，要求腰的灵活性很高，折叠性强。要练好虎跳需要两腿伸直，翻转时要快，跳跌娶离，落地要轻。学虎坐时要上体下坐，臀部内收，两腿屈膝下蹬，两脚十趾抓地，两膝内扣，掩裆、坐胯、飞腰。剪本是以虎尾剪，但人无尾，只能用手脚剪，当然最易的是用手剪，这就要求练好手臂的硬度和灵活性。 总之，根据虎的基本动作，可以相应地对人体各部提出要求，在基本功扎实的基础上，进而演变成虎拳。 （本文转载自《中国武术与传统文化》，作者曾庆宗） (责任编辑：admin) |