鹤拳练精
http://www.newdu.com 2024/11/25 04:11:09 问道网 佚名 参加讨论
鹤，禽类的一种，头小颈长，嘴长而直竖。脚细长，身高，翅大而有力。常在水田，河边或海岸或沙滩上捕食鱼类和各种水生动物。两翅有力，可作长空飞行，两腿有力，可寻食涉走，独立休息，宿于松林，飞于长空，捕食水中，所以是一个“海、陆、空”的全面能力的好手，鹤数鸟类中的佼佼者。且鹤体态清俊、外表安闲，翩翩有姿，寿比南山。鹤还善于捕食蛇类，为一般鸟类所不及。是长寿、吉祥的象征。  因为鹤的长处很多，模拟其中一部分就可产生一种拳种。故又有飞鹤、食鹤、宿鹤（宗鹤）、鸣鹤等四种象形拳之分。但不管哪种鹤拳，主要在于练精。鹤之精在足，鹤之神在静。即使在动中亦有静。故鹤之飞不同于鹰；鹤之食不同于鹞；鹤之鸣也不同其它鸟，它的动作给人以静、稳、沉着有力，轻快而后劲足的感觉。所以练鹤拳必须凝精铸神、舒臂运气，神闲志暇，心手相忘。鹤足以静制动，不仅架子静，而且气机也要静。头要如鹤首，双臂要如鹤之双翅。所以头的运动要意在百会穴，然后运动头的前俯后仰，用耳根劲和寒肩来练习颈部和头部。两手臂要经常练习鹤展翅的动作，而且肩松腕活，注意劳宫穴。要经常练习鹤立式。站鹤立式时，右腿足掌站稳是实，左腿足尖点地含虚是虚。气下沉丹田，静止不动，但与外物接触时，则应以虚应实，相应发动，以反应鹤的高度灵敏和静中寓动的沉稳气概。 总之，练习鹤拳要能真正摒绝一切杂念，身躯正直，周身放松，气息均匀，达到至静至神，久之必能达到气轻而平和，血活而畅达，周身筋健骨竖，才能谈上如仙鹤延年，进而进行技击的研究。 综上所述，在象形格物的过程中，首先是观察，第二是仿效，第三是实作，第四是应用。成功的肯定下来，失败的又重新开始。这个过程的深度，细致度，是无止境的，也不是容易办到的。这种由表及里，由粗到精，由此及彼的象形格物深化过程，即是象形拳种产生的过程。 （本文转载自《中国武术与传统文化》，作者曾庆宗） (责任编辑：admin) |