少林板斧
http://www.newdu.com 2024/10/05 09:10:42 问道网 佚名 参加讨论
起势  动作要点：立正站好，双脚并立，板斧立直，放在身体右前方。抬头，挺胸。目视前方。 1.弓步撩斧 动作要点：右脚向左上步，左脚后撤成弓步，身体自转一周，板斧尖由右侧向下抡出，身体旋转一周后向上撩出,目视前方。 2.并步冲斧 动作要点：板斧尖由上向左下做舞花，向右侧冲出，左脚向右脚并拢，目视右侧方。 3.力劈华山 动作要点：左脚跨步，右脚向左侧上步，身体左转成马步，板斧由右向上抡出一周后向下劈出,目视前方。 4.横扫千钧 动作要点：震右脚，左脚向前上步成左弓步，同时板斧向下后方抡出一周，向右冲出后在头顶横扫一周停至身体右前方,目视前方。 5.泰山压顶 动作要点：右脚向前上步，左脚再上步后蹬地起跳转身落下成左弓步，板斧由上之下劈出,目视斧头。 6.拨云见日 动作要点：左脚后撤，同时板斧后拉右脚后撤成成左弓步，再把板斧推出。左手抓斧柄与腰间,目视前方。 7.金鸡独立 动作要点：右脚上步震脚，两手抓斧柄与腰间，提左膝同时右手把斧尖向上推出；左手抓斧柄在腰间不动,目视前方。 8.转身撩斧 动作要点：右脚向左上步后，左脚后撤成弓步，身体自转一周，板斧尖由右侧向下抡出，身体旋转一周后向上撩出,目视斧头。 9.金鸡独立 动作要点：身体右转，提左膝，斧尖上举，左手持斧柄放于右腋下,目视前方。 10.三跳步 动作要点：左脚向左落下，右脚向左前方上步并发力起跳，转身落地，身体左转再跳，连续三次，落地马步，斧刃由上至下垂直抡出成立圆，随身三周后劈下,目视前下方。 11.拨天扫地 动作要点：右脚向左侧上步后左脚紧跟着撤步，右腿再向左脚后方撤步，板斧在头顶做一周云顶后停住，斧尖略高，右脚再向右侧上步，左脚紧跟着向右腿后撤步，板斧在头顶做一周反云顶后停住，左手抓斧柄放于腋下与左脚成平行 ,目视前方。 12.跪步劈斧 动作要点：左脚左跨步，右脚向左侧上步后,左脚后撤成上危步，板斧在头顶做正云顶后换手继续旋转一周，斧尖向斜上方劈出，左手握住斧柄于腰间,目视前方。 13.单劈开山 动作要点：左脚后撤至右脚后，两手抓住板斧作翻腰动作，右脚向前上步成马步，斧刃向下辟出,目视前方。 14.马步挑把 动作要点：左脚向右上步，身体右转成马步，右手反手抓住斧柄放于腰间，左手抓住斧柄由下向上挑出,目视前方。 15.回头望月 动作要点：马步变成左弓步，右手抓住斧柄向斜下放压出，斧尖位于膝关节上方,目视前方。 16.跪步压斧 动作要点：右脚向左上步，左脚再上步并发力蹬地，空中转身落下成跪步，斧尖向下压出,目视斧尖。 17.弓步架斧 动作要点：起身跪步变成右弓步，两手把斧架至头顶上方，斧尖略高于斧尾，目视左侧。 18.弓步劈斧 动作要点：右手持斧柄，右脚向前上步，左脚后撤步成左弓步，板斧在头顶做云顶后劈出，左手握斧柄于腰间,目视前方。 19..提膝点斧 动作要点：斧尖由上向下后方抡出一周后停于身前方，左脚提膝,身体右转，目视前方。 20.二郎担山 动作要点：左脚向前落地，右脚后撤，身体右转成马步,目视前方。 21.弓步劈斧 动作要点：右手抓住斧柄，自脑后向左前方劈出，同时马步变成左弓步，左手放于腰间,目视前方。 收势 动作要点：斧尖由左上方向右下方抡出放于地上，斧尖向上。左手变掌，由左下方抬起至头顶后收于胸前，两腿并立,目视前方。 推荐阅读： 1、《少林拳术》2、《少林武术器械》3、《少林轶事》4、《少林秘籍》 (责任编辑：admin) |