少林十趟弹腿（二）
http://www.newdu.com 2024/10/06 04:10:48 问道网 佚名 参加讨论
第三趟 (16)转身冲拳 两脚碾地，体向左转180度，成左弓步；同时左拳随身向前冲击，拳心向下，右拳随身向外撩打，然后抱于腰间，目视左拳。  (17)转掌缠腕 两脚不动，左弓步变爲岔步，两拳变掌，交腕(左手在上)向反向磨掌缠腕。  (18)弹腿卧肘抬右脚向前弹踢；同时两掌变拳，右拳向外撩打，然后向前屈肘亮拳，拳心向里，左拳抱于腰间，目视右拳。  (19)弓步冲拳 右脚下落于左脚前一步成右弓步；同时右拳向前冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后向内屈肘抱于腰间，目视右拳。  (20)藏捶弹腿 抬左腿向前提膝，同时右拳由前向后屈肘吊捶，左拳变掌由左向右拍打右手背腕，目视前方。  上动不停，右脚不动，左脚不落地向前弹腿；同时左掌变拳，在胸与右拳环弧，然后由内向外撩打，再屈肘抱于腰间，目视前方。  (21)左右冲拳 左脚下落右脚前一步，使两腿成左弓步；同时左拳向前冲击，拳心向下，右拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视左拳。  上动不停，抬右脚向前上一步，成右弓步；同时右拳向前微上方冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视右拳。  (22)弓步劈拳 两脚不动，弓步不变，右拳由前上方向下沉肘劈拳，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视右拳。  第四趟 (23)转身冲拳 抬左腿向前上一步，两脚碾地，体向右转180度，使两腿成右弓步；同时右拳随身向前冲击，拳心向下，左拳随身向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视右拳。  (24)全蹲双钻捶 右脚不动，抬左脚前上与右脚并步，然后两腿全蹲屈膝成歇步；同时两拳随身由上向下钻击，拳心向下，目视两拳。  (25)云拳缠腕 起身，两脚成并步；同时两拳由下向外向上往内屈肘插腕冲拳。接上动作，两脚不动，两拳变掌，向反向转掌缠腕，目视两掌。  (26)提膝弹腿 右腿不动，抬左腿向前提膝；同时两掌由上向下撩臂插掌，两掌相对。  接上动作，右脚立地，左脚不落地向前弹踢；同时两掌变拳由内向外撩打，然后左拳向前屈肘抖拳，拳心向里，右拳屈肘抱于腰间，目视两拳。  (27)弓步冲拳 左脚下落于右脚前一步，成左弓步；同时左拳向前冲击，拳心向下，右拳向外撩打，然后向内屈肘抱于腰间，目视左拳。  (28)歇步钻拳 抬右脚向前上一步，与左脚并步，两腿全蹲成歇步；同时两拳在胸前划弧，然后由上向下钻击，拳心向下，目视两拳。  (29)双风贯耳 起身，使两脚成并步，两拳由下向外向上划弧，然后向前合搫，高与肩平，拳心相对，目视两拳。  (30)磨掌缠腕 两腿不动，两拳变掌由左向右磨掌缠腕。  (31)提膝转拳 抬右腿向前提膝，左拳屈肘右摆，右拳变掌，向右侧下撩打，目视右侧。  接上动作，以左脚爲轴，右脚不落地随身体向左转90度，转身后右掌变拳，左拳变掌与右拳在胸前下方合击，目视前方。  (32)弓步冲拳 右脚下落右侧一步，两脚碾地，体向右转90度，使两腿成右弓步；同时右拳向前冲击，拳心向下，左掌向外撩打，然后变拳，抱于腰间，目视右拳。  （本文转自 少室山人《少林寺武术百科全书》） (责任编辑：admin) |
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