少林虎拳
http://www.newdu.com 2024/10/06 12:10:31 问道网 佚名 参加讨论
 起势 动作要领：两脚并步站立，抬头、挺胸，两手自然下垂，目视前方。 1.幼虎苏醒 动作要领：两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿势，目视右手。 2.虎仔伸腰 动作要领：右腿站立，左腿提膝，挺腰、含胸，右手架至头顶上方，左手在左前方，呈虎爪状，目视左前方。 3.猛虎出洞 动作要领：左脚向前落地，成骑龙步，两臂外撑宽于肩，高与肩平，目视前方。 4.猛虎洗爪 动作要领：身体左转45°，重心前移成跪步，右手架至头顶两侧，虎爪外翻。目视左手方向。 5.猛虎翻山 动作要领：左右脚迅速依次向前上3步，向前侧摔。两脚先着地。右手放于左胸前，右手按地，左手前臂支撑地面，目视前方。 6.虎王显威 动作要领：乌龙绞柱起身，两手击爪4次，高与肩平，两脚随之撤步，然后两手从右腰间推出，左腿提膝，右腿支撑。左腿落地，右腿前扫左转站立，左腿提膝，左手放至左膝上方，爪心朝下，右手放于额前，目视左手方向。 7.虎仔弹腿 动作要领：身体右转90°，左脚落地，屈膝跪地，右腿向右侧跨步成跪步，两手虎爪抱圆放至身体右侧，目视前方。 8.狂虎打滚 动作要领：左右脚依次上3-5步，助跑做旋子360°或720°侧摔，两手放于左胸前，左手前臂支撑地面，右手按地，目视前方。 9.伏虎待食 动作要领：起身，上右脚两腿成右弓步，左手向左侧方探出，右手屈肘架至右肩侧，目视左手方向。 10.扒穴探食 动作要领：上左脚，蹬右腿，前滚翻右转身侧趴地，向前爬行两步。 11.猛虎击爪 动作要领：起身，向前左右击爪4次，两脚随之后撤成左跪步，两手左右呈抱球，目视前方。 12.饿虎扑食 动作要领：左转身跳起，翻转一周，挺腰、拍地，两腿成骑龙步，目视前方。 13.黑虎掏心 动作要领：上步起跳双飞脚，两脚落地，左腿提膝，右腿蹬直，左臂用力前伸，右手屈肘放至右胸前，右脚落地支撑，目视右爪。 14.猛虎扑爪 动作要领：左脚向前落步，右脚里合腿，身体向左旋转一周后，向前直体滚翻, 起身向右侧方击爪三次，两爪经胸前向身体两侧撑爪，两腿成骑龙步，目视左前方。 收势 动作要领：右脚向左脚内侧上步成并步，两手自然垂于体侧，目视前方。 推荐阅读： 1、《少林拳术》2、《少林武术器械》3、《少林轶事》4、《少林秘籍》 (责任编辑：admin) |
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