少林十趟弹腿（三）
http://www.newdu.com 2024/10/06 12:10:08 问道网 佚名 参加讨论
第五趟 (33)转身冲拳 两脚碾地，体向左转180度，使两腿成左弓步；同时左拳随身向前冲击，拳心向下，右拳向内屈肘抱于腰间，目视左拳。  (34)提膝卧肘 以左脚爲轴，抬右腿随体左转90度向右侧提膝；同时两拳由外向内屈肘抖腕亮拳，目视右侧。  (35)弓步冲拳 右腿向右落一步，两脚碾地，体向右转90度，成右弓步；同时右拳向右冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后向内屈肘抱于腰间，目视右拳。  (36)提膝圈拳 右脚不动，抬左腿向前提膝；同时两拳由外向内在胸前下方抖肘圈拳，拳心向里，目视前方。  (37)弓步冲拳 左脚下落于右脚前一步，成左弓步；同时左拳向前冲击，拳心向下，右拳向外撩打，然后向内屈肘抱于腰间，目视左拳。  接上动作，抬右脚向前上一步，使两腿成右弓步；同时右拳向前冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后向内屈肘抱于腰间，目视右拳。  (38)弹腿抱拳 右脚不动，抬左腿向前弹踢；同时两拳屈肘抱于腰间，目视左脚。  (39)弓步冲拳 左脚下落于右脚前一步，右脚前上成右弓步，左拳向前冲击，拳心向下，右拳向外打，然后屈肘抱于腰间，目视左拳。  第六趟 (40)左右冲拳 左脚前上一步，两脚碾地，体向右转180度，成右弓步；同时右拳前冲，拳心向下，左拳随身向内屈肘抱于腰间，目视右拳。  接上动作，右弓步不变，左拳向前冲击，拳心向下，右拳向外撩打，然后屈肘向内抱于腰间，目视左拳。  (41)卧肘弹腿 右脚不动，抬左腿向前弹踢；同时左拳由前向内抖肘亮拳，拳高于肩平，拳心向里，右拳抱于腰间，目视左拳。  (42)左右冲拳 左脚落地成左弓步；左拳向内划弧，然后向前冲击，拳心向下，右拳抱于腰间，目视左拳。  接上动作，左弓步不变，右拳向前冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后向内屈肘抱于腰间，目视右拳。  (43)弹腿抱拳 左脚不动，抬右腿向前弹踢，然后落地成右弓步，同时右拳向外撩打，左拳仍抱于腰间目视前方。  (44)弓步撩拳 两脚向前踮跳一步，成右弓步；同时右拳向外前方撩打，拳心向下，左拳抱于腰间，目视右拳。  (45)上步冲拳 抬左脚向前上一步，使两腿成左弓步；同时右拳由前反臂屈肘亮拳，左拳抱于腰间。  接上动作，左弓步不变，左拳向前撩打，拳心向下，右拳向外撩打，然后向内屈肘抱于腰间，目视左拳。  (46)斜形 左弓步不变，右拳向前，左拳向后；同时展臂，体向左稍转，身向左斜，目视前方。  （本文转自 少室山人《少林寺武术百科全书》） (责任编辑：admin) |