少林十趟弹腿（四）
http://www.newdu.com 2024/10/06 12:10:36 问道网 佚名 参加讨论
第七趟 (47)提膝卧肘 两脚碾地，体向右转180度，抬右腿提膝；同时右拳随身向内屈肘，左拳由外向内屈肘抖拳，目视前方。  (48)弓步冲拳 右脚下落于左脚前一步，成右弓步，同时右拳向前冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后向内屈肘抱于腰间，目视右拳。  (49)提膝冲拳 以右脚爲抽，体向右转90度，抬左脚向左侧提膝；同时右拳由内向外划弧，然后拳架头上右侧，拳心向前，左拳由外向内屈肘横击，拳心向里，目视左侧。  (50)弓步冲拳 左脚下落左侧一步，两脚碾地，体向左转90度，成左弓步；同时左拳向前冲击，拳心向下，右拳由上向下向内屈对抱于腰间，目视左拳。  (51)双栽拳 左弓步不变，左拳向外向下再反向上往前划弧；右拳由后往前划弧；同时由上向下方栽击，拳心向下，目视两拳。  (52)抖肘抱拳 抬右脚向前上一步；同时两拳向上撩打，然后抖肘抱拳，目视前方。  (53)弓步滚肘 抬左脚前上成左弓步；同时左拳由外向内屈肘由左向右摆，右拳变掌抓推左掌，上体稍向前倾，目视前方。  (54)上步冲拳 抬右脚前上成右弓步；同时右掌变拳向前冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视右拳。  第八趟 (55)转身冲拳 抬左脚前上一步，两脚碾地，体向右转180度，成右弓步；同时右拳向前冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视右拳。  (56)弓步摆肘 弓步不动，左拳向前冲击，右拳变肘，然后由外向内摆，臂肘夹肋，抱于腰间，目视前方。  接上动作，右弓步不变，伸右肘绕拳，拳心向上，左拳外撩打，然后向前斜劈打，目视右拳。  (57)弹腿架肘以右脚爲轴，抬左腿随体右转45度向前弹踢，目视两拳，、屈肘抖拳，目视左拳。  (58)冲栽崩拳 左脚下落右脚前一步，成左弓步，出左拳向前冲击，拳心向下，右拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视左拳。  接上动作，两脚不动，右拳不变，左拳由前向下栽击，拳心向后，目视前方。  上动不停，两脚不动，右拳不变，左拳由下向上屈肘崩击，拳心向内，目视左掌。  (59)跳步冲拳 抬右脚向前踮跳一步，左脚落于右脚前，再抬右脚向前溜地前踢，右拳向前冲击，然后屈肘抖拳，左拳抱于腰间，目视右拳。  接上动作，右脚向前落一步，使两腿成大岔步，同时右拳向前冲击，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抖拳，目视右拳。  上动不停，抬左脚前上成左弓步；同时左拳向前冲击，拳心向下，右拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视左拳。  （本文转自 少室山人《少林寺武术百科全书》） (责任编辑：admin) |