道家 补精归元法
http://www.newdu.com 2024/09/18 09:09:34 问道网 佚名 参加讨论
很多已婚的道友，常为房事泄精丢气而烦恼，屡练屡败。这里我介绍一个补精归元法，逢每次房事后训练，可以帮助快速回补精气，有爱好的功友不妨一试。 一、闭气握固采补真元 坐姿，握固，舌抵上腭，心无杂念，全身放松三分钟。然后每一吸气，意想白色的大自然精气由全身毛孔进入，吸归丹田。闭气，观想丹田一片白茫茫。待闭至极至时，呼气全身放松。 这样一吸、一闭、一呼做六次，中间假如觉得气紧、气闷，可以先自然呼吸数下，调顺呼吸后，再行一吸、一闭、一呼之法。总之，吸、闭、呼为一次，最多不能超过九次。心脏病及血压高者，慎练。觉得头晕、胸闷，异常心跳加快，呼吸不畅时，应该立刻停练。 二、炼津化精滋补阴阳 接上式，扣齿三十六下，分三口将口中津液咽下，意念津液咽入丹田中。静养丹田一分钟，然后以意念，引津精沿背督脉上行至玉枕后脑，观想津精，滋补后脑一分钟，这时，后脑会有清凉的感觉。然后再引精气沿任脉下行至下丹田。 三、静守下丹田 接上式，静守下丹田，以入静放松为主，意念宜轻不宜重。五分钟后收功。 虽然房事有损精气，但是那段时间里人体的毛孔是比平时更加扩张的。更轻易吸采外气的。所以抓住这个要害，来及时补充精元，效果还是比较理想的。不过详细情况，还是得大家实修过后，才能体会到。愿各位都有更好的生活质量。 转自360doc (责任编辑：admin) |
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