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习练太极拳以防脊椎疾病
2017-12-29练习太极拳 太极拳的拳理、动作和心法，正适合人体脊椎保健的需要。太极拳强调放松、姿势正确、不过份扭曲身体，动作缓慢圆活，使脊椎处于放松状态，改善脊椎的偏歪、变形，促...
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打坐十二步秘功完结篇：过大关大周天
2017-12-29入室静，万念室，金光三现再用功 第十三步 采大药服食过大关大周天 法诀 入静室，万念室，金光三现再用功。 六根震动产大药，五龙捧圣上离宫。 真宝遇阻动后引，侣搓髓解关自通...
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太极拳的“凌波微步”
2017-12-29蹲马步大有讲究 说句可能很吓人的话：现在练武的人站马步几乎大多数是不得要领的。为什么？因为敦敦实实地扎在那里，一个指头可能就把他推倒了。 太极拳步法 别的门类的武术我...
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打坐十二步秘功（八）——蛰藏炁穴
2017-12-29第八步蛰藏穴 法诀 朝北斗，对明星，吸呼绵绵意守中。 回光返照自动，一点一点意引行。 下降不可过丹田，上升只能到绛宫。 久动而静入窍，大定得之蛰藏功。 心肾交，神凝，气归...
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141岁孙思邈十三条养生秘笈
2017-12-29药王孙思邈 孙思邈，是隋唐著名的医药学家，被人称为“药王”。他亦是养生的实践家。相传他活到141岁，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂。他注有《老子》、《庄子》，撰有《千金要...
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大寒节气饮食有三宜：粥糜 温热 坚果
2017-12-29大寒节气的饮食养生之法 大寒天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食...
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五脏导引法可治疾患
2017-12-29内脏经脉运行 五脏导引法，是专用以治疗五脏某些疾患的以动功为主的锻炼方法。此类功法主要有以下两套： 胡见素坐功法 胡见素又名，唐或唐以前人，其法初见于《道藏黄庭内景五...
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打坐十二步秘功（十一）——虚室生白
2017-12-29虚室生白 第十一步 虚室生白蟾光现 法诀 蟾光现，心莫惊，须知炉内丹充。 虚室生白非是幻，三花聚顶暗室明。 欲知舍利足不足，一盏明灯九转功。 转罢一九闭目看，丹足圆月亮晶莹...
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丹道术语解说（一）：黄庭
2017-12-29图示中第七点处即脐中空处，亦即“黄庭” 脐内空处即“黄庭” 欲读《黄庭经》必先知“黄庭”二字作何解说，“黄”乃土色，土位中央，“庭”乃阶前空地，名为“黄庭”，即表中...
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“偷拳”成功的太极宗师杨露禅
2017-12-29杨氏太极拳创始人杨露禅 杨露禅生平 杨露禅(17991872年)，名福魁。河北广府(今永年县)人。自幼喜欢武术，年青时，在广府武禹襄的介绍下，到温县陈家沟投拜陈长兴学习太极拳。陈家...