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一招解决帮你腹部松垮如蛋糕
2017-12-28随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动...
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为“懒人”制定的健身计划
2017-12-28有时间没毅力的“懒人”量身设计了一个锻炼计划，巧妙利用天时地利，意在让一年的运动充满生机和乐趣。下面。我们就将这个健身锻炼计划推荐给你，希望大家也量身订制一套适合...
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运动损伤该怎么处理？
2017-12-28★擦伤：如果擦伤很浅，涂点红药水即可。如果擦伤面较脏或有渗血时，可用水将擦伤部位洗净，涂消炎药，并用纱布包扎。若伤口较深，污染较大时，应注射破伤风抗毒血清，并服用...
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跳绳时起跳幅度高有助锻炼大腿及腰部
2017-12-28跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。因为，跳绳时起跳的幅度高一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部才会用上力，身体就能更好地被锻炼到了。而且...
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健身房里藏“杀手”
2017-12-28到健身房去锻炼是很多男性的选择,但是因为凡是都有利弊,健身房也不例外,请看下文介绍的健身房的"杀手". 如果要给“体面”一个解释，或许应该是健康的身体加上精致的面容。追求“...
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一学就会的三个健身动作
2017-12-28下蹲 健身 ： 双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空...
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简单易行——伊格斯库健身法
2017-12-2838岁的大卫·霍格兰德经常感到背部疼痛,为了不放弃钟爱的跑步运动,他接受了一项叫做“伊格斯库”的健身训练。令人惊叹的是,不到9个月,大卫就得以重返跑道。这件事一经报道,这种健...
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五个忠告送给健身狂人
2017-12-281、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫...
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保持健康，你有足够的运动量吗？
2017-12-28运动健身是保持健康重要条件，此外还能让人锻炼出优美的形体，保持健康，需要运动。 虽然男性在运动方面较女性活跃，但做调查时发现只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧...
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教你如何防止健身时肌肉不对称
2017-12-28刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会有以上现象呢? 主要原因是： 1.习惯动作 每个人都有常用右手或常用左手的习惯...