跳绳时起跳幅度高有助锻炼大腿及腰部
http://www.newdu.com 2024/10/07 06:10:51 老中医养生网 佚名 参加讨论
| 跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。因为，跳绳时起跳的幅度高一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部才会用上力，身体就能更好地被锻炼到了。而且，高度有了，跳的频率会发生改变，身体就要重新去适应，锻炼效果更理想。 (责任编辑：admin) |
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| 跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。因为，跳绳时起跳的幅度高一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部才会用上力，身体就能更好地被锻炼到了。而且，高度有了，跳的频率会发生改变，身体就要重新去适应，锻炼效果更理想。 (责任编辑：admin) |