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适应天地之气 四季养生要谨慎

养生之要，还在于调养法时。人体是一个动态平衡系统，它的内在节律是和整个宇宙的节律相互协调的。善养生者，必须保持人体的阴阳平衡不至失调，并使人体节律适应日月运转的自...

内丹功法：内炼要素和炼养阶次

从功法上说，内丹主要包括内炼诸要素和炼养的阶次。关于内炼要素，陈虚自在《规中指南》中说：“内丹之要有三，曰玄牝、药物、火候。” 资料图（来源于网络） 一、内炼诸要素...

揭秘道家的膳食养生秘诀

古代道家代表人物葛洪指出：“不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多”。“凡食过则结积聚，饮过则成痰癖”。“饱食即卧，伤也”。“养生之法，但莫伤之而已”。可...

夏季天天洗澡 怎样才最养生？

1、道教沐浴养生介绍 道教养生中对于利用药物沐浴养生也有一定的研究，借沐浴时水温的热力和药物本身的功效，使人体周身“腠理疏通、毛壳开放”，从而起到“温经散寒、疏通经...

98岁老中医干祖望 教你八大养生秘诀

干祖望，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。 资料图（来源于网络） 1.除了喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃...

华佗教你睡觉四戒律：熬夜不再是问题

熬夜是很正常的事，如果不掌握正确的睡觉方法，往往会导致睡眠质量下降，进而影响身体健康。针对如何正确睡觉的问题，先辈华佗教你如何睡觉。或许对那些经常熬夜却又不知如何...

长生之道：保肾气 通气脉

长生之术得益于《黄帝内经上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见，据此推演出其养生理论并实践多年而获益，...

解密：到底何为内丹学？

内丹学，又名“性命之学”、“内丹仙学”等，肇始于中国古代的神仙家。神仙家为了追求长生不死、返老还童的理想，研习了许多延年益寿的方术，至战国时逐渐认识到男女合气之术...

简易打坐养生法 消除压力和烦恼提高身体灵活性

一般生病了，除了给用药外，还需要经常盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。千万别小看打坐这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼...

午睡其实是个技术活

引导语：如果不适当的进行午休，一下午都会没有精神，感觉疲惫。但是午睡绝对是个技术活，要想在短时间内让自己休息充分，需要有哪些准备呢？接下来我们就一起来看看怎么午睡...