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武当太乙铁松派——太素炼形法（二）
2017-12-28静功卧式 金刚卧石（养真桩） 仰卧平躺，自然放松，以舒适为度。两腿平伸，左右脚交叉，上下相搭。两手指交叉，大拇指小指相对。掌心对小腹，附在丹田处（大拇指对神阙，小指...
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武当龙门派纯阳门百岁道长刘理航修行录
2017-12-28武当功夫宗师百岁道长刘理航 刘理航，俗名定国，生于1902年5月25日（清朝光绪年间），2002年10月仙逝于湖北汉口，享年101岁。其自幼拜全真教龙门派第2代武当纯阳门传人王至道道长为...
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武当史式八卦掌第三代传人狄兆龙
2017-12-28俗话说，人生七十古来稀。然而，当我们见到武当史式八卦掌第四代传人、著名武术家狄兆龙时，这位已年逾87岁高龄的老人，一点也看不出龙钟之态。他鹤发童颜，耳聪目明，步履矫...
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纯阳不老青松歌诀
2017-12-28道家纯阳不老松；纯阳一气（或曰：真元一气），其练功方法是动用人体先天之气与后天吸纳之气，谓阴阳二气的交换培补、同时也培养水谷之精气，运用于全身所需之处。通过呼吸运...
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武当剑之来历
2017-12-28八百里武当与神农架相连。 神农架之来历。远古之时，天遭大旱，民不聊生，饥饿难耐。神农氏从湖北随州烈山出发，带领乡民直奔秦巴山区而来，只见山高险徒，古树参天，云雾弥漫...
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少林醉拳套路（五）
2017-12-28(40)天王端塔动作不停，两手先分按臀部两侧，五指点地，纵身而起，晃腰，两掌变拳杯，抖肘，体右转180度，两杯随身由左向右上方甩，左拳杯前至右肘微前方，同时,左脚向后倒一步...
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武当童子功
2017-12-28此式采用站式，坐式，自然盘坐式均可，不可用卧式，坐式为佳。 预备式 ： 自然放松，臀部三分之一坐于凳上，双脚平行与肩同宽，双手缓缓前抬成抱球状，小指轻轻接触双腿，双手...
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少林七星拳
2017-12-28起势： 动作要领：两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧，抬头、挺胸、收腹。 1.钳子手 动作要领：两腿并拢屈膝成半蹲步，左手护耳部，右手护膝部，目视前方。 2.弓步冲拳 动...
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纯阳子午静功法图解与修炼秘诀（四）
2017-12-28七 子午二时坐如钟，意炼八步纯阳同。 形化意致方归静，动形静性道德功。 (1)紧接上式，两推掌从上向下，置于丹田处，两手五指相互交叉插于掌指中，结合成双俯掌，两大拇指相对...
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武当太乙铁松派——太素炼形法（一）
2017-12-28太素炼形法的修持方法，是在后天的行功中启用先天的本能，调节自身的生态，运化真元，以达神形俱妙的阶段。它以温养真气，养育真元，培先天肾水为基础，继而转入内景气化的行...