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寻名师、访高朋——忆四川友人林济群

寻名师、访高朋、虚心学习, 一专多能，是矛盾的统一。 寻名师，往往旷日费时才有所获，所获也可能不全面；高朋则不同，意气相投，便倾心倒匣，往往将数十年积累之经验，于短期...

武当百日筑基功

道家丹功，古时称玄功。武当内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道成仙...

少林罗汉拳

起势 动作要领：两腿并步站立，两手自然下垂，目视前方。 1.马步三冲拳 动作要领：左脚向左侧上一步，与肩同宽，两手合掌立于胸前，左脚震脚砸拳，右拳左掌在腹前击响，上步搂...

少林十趟弹腿（五）

第九趟 (60)转身冲拳抬右脚向前上一步，两脚碾地，体向左转180度，成左弓步；同时左拳向前冲击，拳心向下，右拳屈肘抱于腰间，目视左拳。 (61)掠掌格肘左弓步不变，左拳变掌向前斜...

武当太乙铁松派——寒山内功七式

寒山内功于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中。当时，由于历史条件的局限，寒山派已濒临绝境。其功法技艺虽然高超，但后继艰辛。祖师遂将这种超世内功融于武当功中，...

少林醉拳套路（三）

(21) 醉汉拜地 右脚向前上一步，与左脚并拢，两拳杯由内向外旋臂晃腰，头随身摇，两拳杯变掌，前推，内搂，分扎胸上部两边,上体向前俯倒地，两腿仆地伸直。 动作要点:倒地前先晃...

徐大侠——徐本善道总轶事

武当山乾乙真人，姓徐名本善，号伟樵，河南杞县人，生于清咸丰庚申年（1860年）。少时曾从父朝拜武当山真武帝，谒遇真宫，对张三丰之仙风道骨、品格超凡，道德崇高、灵化元妙尤...

纯阳子午静功法图解与修炼秘诀（二）

三 阴阳双合两掌开，先左后右拇指怀。 吸指天突呼入胃，气血匀调少年回。 (1)接上式，左拳在下，右拳在上，由拳变双掌，左仰掌置于丹田处，右俯掌在上，两掌心相对，两掌微微叠...

武当道总徐本善

弱冠之年即入道 武当道总徐本善，号伟樵，河南省杞县人。生于清咸丰十年(1860)。少年时曾陪从父亲朝拜武当真武帝，谒遇真宫。对于武当的道术、炼丹、武术有着深刻的印象。尤对传...

旷世神宫与玄天上帝的信仰

中国有多座道教名山，武当山的宫观为何举世无双？明成祖朱棣“玄天上帝的信仰”同大修武当山有何关联？《武当瑞应图录》记载了哪些祥瑞故事，玄帝显灵又是怎么一回事？湖北省...