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古人论备孕：论求子贵养精血

袁了凡先生云：聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。今之谈养生者，多言采阴补阳，久战不泄，此为大谬。肾为精之府，凡男女交接，必扰其肾，肾动则...

老年人春季锻炼“五不宜”

春季锻炼不当，适得其反，老年人在春天锻炼时应注意以下几点： 1.不宜早 初春，晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒或使哮喘病、“老...

春季易发杂病头痛

1.病症特征 头痛是一种自觉症状，可单独出现，也可出现于多种急慢性疾病之中。出现头痛，首先要查明引起头痛的原因，比如外感、鼻炎、高血压、神经性头痛、颅内肿瘤等，以防耽...

惊蛰节气饮食养生

这个时节，春光明媚，万象更新，生机盎然。由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升，阴血不足。阳气的升发受饮食的影响，适当调节饮食更加有益于平缓脾气，令五脏平和。所以...

孕前准备之孕前检查篇

1.孕前检查的重要性 在我国，每年有17%的初生儿都会有先天缺陷，每30秒就会出现一个缺陷儿。而在出生的严重缺陷患儿中，有40%将成为终身残疾。所以做好孕检工作尤为重要。孕检的...

春游踏青，有益身心

春游踏青是传统的休闲养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季，此时应适应自然的生机，走出户外去踏青，正如白居易在《春游》一诗中写的：“逢春不游乐，但恐是痴人。”春天柔风...

春季花粉症

1.病症特征 春季是花粉症的高发季节，有过敏史者应特别注意预防。花粉症是由植物花粉引起的过敏性疾病。 每逢花开季节，空气中花粉飘浮量骤增，极易随呼吸进入人体，引起过敏体...

春分节气话养生

每年公历3月21日左右为春分，太阳处于黄经0度，为春季的中分点，此时太阳直射赤道，昼夜等长。从这一天以后，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。 春分时...

孕前准备之身心调理篇

孕前准备中的身心调理也至关重要，主要包括心情和生理疾病方面的调理。一旦计划怀孕，就要保持平静的心情，切忌大喜、大怒、大悲。《黄帝内经》讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、...

春季散步，调节血气

日出之后，或日落之时，漫步在温馨的春天里，一切烦恼、欲望和杂念都将被抛到九霄云外，并可激发灵感、活跃思维，调节全身气血的运行，促进新陈代谢，延缓衰老。 散步地点以河...