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武当三丰太极拳28式 第七式 搂膝拗步 详解版
2018-01-02搂膝拗步，在各派太极拳中，是极其罕见的拳势差异较小的招式之一。这大凡与其质朴的拳势名称有关联的。与其他象形取义、借故用典此类的拳势名称不同的是，这类直白质朴的拳势...
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武当三丰太极拳28式 第六式 白鹤亮翅 详解版
2018-01-02白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者...
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武当三丰太极拳28式 第一式 详解版
2018-01-02第一式：起式 图一图二 1.姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁之意；下颔微收，齿轻合，唇轻闭，内舌轻触上腭；两臂坠...
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功夫明星李连杰缘何钟情太极拳？
2018-01-02近年来，武术，尤其是太极拳在全世界范围内得到了广泛开展。去年，中国武术协会授权著名功夫明星、前全国武术冠军李连杰对太极拳市场进行开发，旨在弘扬太极拳文化，打造太极...
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丹睡功与锁鼻功
2018-01-02总诀：心息相依，大定真空 第一口诀：心息相依，神定虚空 第二口诀：心息相忘，神气合一 第三口诀：恍然而睡，大定前奏。 卧功心法 谁知睡里乾坤大，我爱壶中日月长 蛰龙睡功阐...
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基本拳图文详解
2018-01-02预备式 身体自然放松 、手臂自然垂直 两脚并齐、眼平视前方 平心静气，精神集中 起式 要点： 左脚平行跨步、身体下蹲成马步 同时双手上提抱拳于腰间紧贴身体、做到前不出手后不...
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武当山武当古老养身功法——八段锦
2018-01-02第一段锦： 丹房八段锦，身端体松沉，冥心平稳坐，呼吸细长匀， 慧剑插真土，两目内凝神，叩齿三十六，升降气归根。 注:八段锦，是道家古老养身功法，属内丹系列，故称之谓丹房...
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武当三丰太极拳28式 第五式 提手上式 详解版
2018-01-02动作： 1、回身化走 接上式，重心右移，左脚尖回扣，右腿受重力，左手和左脚同动，左手向下，向怀内划弧护面；左脚经右脚边向正前迈出，定于正前方（图一） 2、上步插提 身体重...
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武当道家秘传五行养生功静功之睡功
2018-01-02睡功是外形上以睡为练功姿式的一种静功。睡功在道家有着悠久的历史，在武当派道家功夫里，行住坐卧皆可练功。武当道家五行养生功静功中睡功的原理是摹仿龟、蛇、龙、虎、仙鹤...
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八卦行功法
2018-01-02一．闭目冥心坐。夫闭目者，所以养神。冥心者，所以收敛妄念。法当盘膝而坐，微闭双目，内观其心，使一切杂念，逐渐排除，都归冥灭。心境朗澈，普照通明。坐时席下用厚垫，头...