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家常小炒：蒜蓉西兰花
2017-12-28西兰花又名绿菜花、西兰花菜、绿花椰菜。西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效;另外西兰花还有增强机体免疫功能，维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提...
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榛子燕麦块---超营养的随身零食
2017-12-28配料：( 参考分量：16块) 燕麦片160克，植物黄油90克，榛子45克，红糖20克，细砂糖40克，蜂蜜30克，低筋面粉45克，蔓越莓干45克，亚麻籽20克 烘焙： 烤箱中层，上下火180度，25分钟左右...
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西葫芦炒京酱豆筋丝
2017-12-28材料： 西葫芦一个，切片 、豆筋丝50到80克，加水泡软 、芥花油1汤匙 、蒜2颗，磨成蒜蓉 赤砂糖1汤匙 、保宁醋1汤匙 、甜面酱40克 做法： 1、豆筋丝泡软后，平铺在烤盘上，烤箱200度...
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青椒炒素火腿肠
2017-12-28原料 ：青椒、齐善火腿肠、木耳、芹菜、蘑菇精等适量。 做法： 1、素火腿肠切片，青椒切小块、芹菜去叶留茎切段、木耳泡发洗净。 2、热锅温油，下红肠翻炒，下青椒、木耳、芹菜...
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清炒绿茸菜（原创）
2017-12-28绿茸菜是从台湾引进的新品种蔬菜，其叶和茎呈绿色，口感清爽，糯软，含有丰富的蛋白质，胡萝卜素B1，维生素B2，维生素C以及钙、磷，铁等矿物质，其营养价值高于芹菜、菠菜等其...
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麻团（球）
2017-12-28原料： 江米面５００克，麻仁５０克，砂糖５０克，淀粉２０克，小苏达２０克，冷水３５０克。 制做： 1、将江米面倒盆内，将淀粉擀细掺在一起，同时放入小苏达，砂糖，加水２０...
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素蟹粉
2017-12-28做法： 1、 将胡萝卜、土豆打成泥;将香菇、笋、豆腐衣切丝。 2、 将姜末置油煸炒(油稍多)，再将土豆胡萝卜泥置入拌炒，放入香菇丝、笋丝、豆腐衣丝。 3、 最后倒醋拌炒2-3分钟装盆...
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冬季时令菜：荠菜炒冬笋
2017-12-28食材 ：冬笋、荠菜 制作: 1、荠菜择掉须根，清洗干净，控干水分，入热水锅焯水； 2、倒出，放入冷水中浸泡一会儿，沥干水分，切成细末待用。 3、冬笋用手剥去外壳，冬笋肉先入热...
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水果咕咾豆腐
2017-12-28材料： 木瓜、火龙果适量、红椒1个、老豆腐1块、番茄酱2大勺、盐1小勺、糖1大勺、醋1小勺、水淀粉2大勺 做法： 1、火龙果、木瓜切块，豆腐切块后泡在热水里，水里加点盐，这是偷...
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山药南瓜盏
2017-12-28原料： 南瓜150克、山药150克、蜂蜜（或糖浆）适量、猕猴桃1个、薄荷和芝麻适量装饰用 做法： 1、南瓜洗净去皮切块。 2、山药去皮切块。 3、将南瓜和山药上锅蒸熟。南瓜用叉子碾成...