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荷叶芋头饭
2017-12-28主料 ：长糯米半杯、大米半杯（我做了两人份，你根据家里的情况放米就好了，可以一半糯米一半大米，也可以全部都用糯米。）、干荷叶1张、芋头、南瓜、白薯各一小块、素肉丁适...
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抻面的制作方法
2017-12-28食材: 高筋面粉500克、盐5克、冷水300克、大豆蛋白肉、黄瓜、红萝卜、金黄酱、白胡椒粉、香菇粉、植物油各少许。 制作方法: 1、 和面： 将盐放入冷水中化开，缓缓倒入面粉中和成麦...
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葫芦毛豆炒面筋
2017-12-28材料： 嫩葫芦、（或西葫芦）毛豆、油面筋、蒜头、盐、蘑菇精、水淀粉。 做法： | 1 、葫芦去皮后剖开去籽，然后切成片; 2 、油面筋用热水泡软; 3 、炒锅烧热后加入油烧热，下蒜片...
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周一营养素食便当
2017-12-28主食：米饭 一、菜（左）： 白萝卜烧油面筋（加枸杞） 原料 ：白萝卜、素油面筋、植物油、盐、生抽酱油、蘑菇精、适量，洋葱、枸杞少许。 做法： 1、白萝卜切滚刀快，洋葱切碎，...
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莲藕魔芋炒素肠
2017-12-28原料： 莲藕、西芹、素腊肠、青红椒、雪魔芋。 调料 ：植物油、盐、胡椒粉、盐、蘑菇精。 做法： 1、将莲藕去皮切片，入水焯一下，西芹、青红椒切片; 2、将雪魔芋用水浸软后切块...
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清爽和风泡饭
2017-12-28原料： 米饭1碗、香菇3朵、胡萝卜1/2根、绿茶150ml、海苔适量、六月鲜生抽少许 做法： 1、香菇、胡萝卜烫熟后切片。 2、将六月鲜生抽加入绿茶中稍微加热。 3、最后把茶汤淋在饭上，...
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海苔山药卷
2017-12-28原料 ：山药、烤海苔、香菇、金针菇（或鲜笋）、胡萝卜、（或黄瓜）素火腿、 适量。 调料 ：盐、白胡椒粉、糖、蘑菇精、适量 。 做法 ： 1、 山药洗净后去皮 后放入保鲜袋，进微...
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蒜香红苋菜
2017-12-28材料： 红苋菜、蒜片、盐、干辣椒。 做法 1、苋菜摘洗干净清洗后用净水浸泡五分钟后再冲洗沥干。 2、切蒜片，清洗干辣椒。 3、锅热入油，倒入蒜片和干辣椒炒香，而后倒入苋菜。...
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香辣南瓜皮
2017-12-28三步打造的辣香南瓜皮真是养眼，黄绿相间的瓜皮丝、白色的蒜片加上艳红的剁椒，真是想不靓丽都不行。清香欲滴的瓜香、脆脆微辣的口感、很下饭、最大的收获是只要肯动脑，蔬菜...
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营养美味的香椿饼
2017-12-28香椿鲜香味美，营养丰富，是价廉质优的春天大众蔬菜。中国是世界上唯一的用香椿作蔬菜用的国家。香椿因其浓郁的清香、柔嫩的质地和丰富的营养，曾与荔枝一样在明清时期作为贡...