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武当密传五形功——龟形
2018-01-02龟在中国传统文化中，认为是先行先知的灵物，长寿而智慧，沉稳而恬静。龟在五行 中属水，常习练龟形养生功，可生津强肾，身体绵软灵活。 第一式 起式 身体自然直立， 两腿微曲...
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武当九宫连环步
2018-01-02九宫连环步，简称九宫步，源于松溪内家的练步十八 法，是九宫门训练各种步法的重要方法，在九宫掌中占有十分重要的地位。 传统武技中有手到步不到，打人不得妙；手到步也到，...
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武当原始太极三十七式
2018-01-021、 预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田 （按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出气一口，肩头下降而气自归丹田。） 2、 提手上式：由上式俩拳向左提起，右...
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武当密传五形功——蛇 形
2018-01-02在中国传统文化中，龟蛇一体，为北方之神，谓之玄武。蛇在五 行中属金，在人体五脏中属肺，常习练蛇形养生功，可养肺润肺，身体柔绵。 第一式 起式 身体自然直立，两腿微曲，双...
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武当天罡掌法
2018-01-02天罡掌功法系武当秘不外传的上乘绝技，五 、六年工夫可成就阴阳相兼之劲，举手便可裂金碎石，三米外可制人，还可达到内气外放， 外气内收。 该功法分六阳式、三阴式，九式练习...
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武当密传五形功——虎 形
2018-01-02在中国传统文化中，虎是威猛而仁性的象征 。虎在五行中属土，常习练虎形养生功，可健脾胃，强筋骨。 第一式 起式 身体自然直立，两腿微曲，双脚适分；两手下垂，虎口圆张。头轻...
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道家养生功之壮腰八段功
2018-01-02壮腰八段功是是源于秦汉时期的导引功法，流传于民间，共 八段。歌诀为大鹏展翅万里遥，鹞子翻身腾九宵，古松迎客斜展枝，降龙伏虎称英豪 ，二龙戏珠显灵巧，货郎击鼓任逍遥，...
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武当密传五形功——龙 形
2018-01-02在中国传统文化中，龙是灵瑞之物，具有通天、灵异、征瑞等神性。龙在五行中属木，常习练龙形养生功，可舒肝利胆，精血旺盛。 第一式 起式 身体自然直立，两腿微曲，双脚适分；...
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武当内家拳技击原理
2018-01-02武当内家拳技击要诀乃武林前辈所总结出的技击法要，为内 家拳术的技击理论指导。 武当内家拳技击要诀分为心法诀和技法诀。 心法诀：气沉于渊，巧运气血；力凝山根，劲走螺旋，...
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太极五字经诀
2018-01-02彼从侧方入，闪展全无空。担化对方 力，搓磨试其功。 歉含力蓄使，粘沾不离宗。随 进随退走，拘意莫放松。 拿闭敌血脉，扳挽顺势封。软 非用拙力，棚臂要园撑。 搂进园活力，摧...