国学网-国学经典-国学大师-国学常识-中国传统文化网-汉学研究移动版

健身气功·六字诀源流考

(一）六字诀功法的起源 六字诀功法历史久远，流传广泛，从文献考证的依据看，六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。陶弘景是当时著名的道家修炼人士，同...

防治心脑血管疾病 按按穴位就有效

经常按压或灸关元穴（仰卧位，腹中线上，脐下3寸处，以自己的手除拇指外其余四指横量的宽度即为3寸）、气海穴（下腹部正中线上，脐下1.5寸处）、足三里穴（在小腿部，由外膝眼向...

陳希夷二十四節氣治病導引圖之立春

运：主厥阴初气。 时：配手少阳三焦相火。 坐功：宜每日子、丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽三次。 即，每天二十三～三时之间，盘坐。两手相...

食养“五字诀”，五果为助

五果是一般水果，尤指桃、梨、杏、李、枣，实际上是水果和干果的统称，还包括某些能生食的瓜果如西瓜、哈密瓜等。水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，因可生吃，可获得更...

20种排毒食物

1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴...

太极拳对治疗老年人高血压有疗效

适当的运动有助于高血压病的治疗，如果方式不当，则适得其反而加重病情，甚至诱发中风。 高血压病人运动时要注意做到三个字：静、松、降。 静即心静，不为杂念所干扰，最好选...

饮茶的21条禁忌

茶叶对人体健康的作用是不容置疑的，但对不同的人也有不同的要求，所以健康不佳的人要慎之饮茶。主要可归结为21条，如下： 1.发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而...

天竺国按摩法

天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法，早在唐代已传人中国，唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。其练习方法如下 1、指腕运动 两腕各自转动30下，再将两手...

陈希夷二十四节气导引之小寒

运主太阳终气 时配足太阴脾湿土 主治：营卫气蕴，食人即吐，胃脘痛，腹胀，身体困重，心下急痛，二便不畅，黄疸等。 功法：每天二十三~三时之间，盘坐，右大腿压在左小腿上，右...

睡眠十忌

随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人...