揭秘！乾隆皇帝的养生之道（2）
http://www.newdu.com 2024/07/04 05:07:09 光明网 佚名 参加讨论
| 3、耳常撣 撣耳是包括以提、拨、揪等手法按摩双耳及鸣天鼓（撣耳）。中医认为，肾为先天之本，藏精、主骨、开窍于耳。肾及其它脏腑有很多穴位布满在双耳上，有经络相通，经常按摩双耳，拉引刺激，能有效预防耳鸣、耳聋，更可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。 撣耳方法：耳操 第一节 提耳 右手经头顶以拇指和食指捏着左耳上耳廓，向上轻滑提20下；左手经头顶以拇指和食指捏着右耳上耳廓，向上轻滑提20下。（滑提：即手指与耳廓在提的时候有相对的移动，尽头时再脱手。下提到的滑揪也是同样的概念。） 按上述重复一遍。 第二节 拨耳 双手掌心从耳后轻按着耳廓向前拨动至脸前离开，重复20下。 第三节 揪耳 双手在胸前交叉，右手的拇指和食指捏着左耳垂，左手的拇指和食指捏着右耳垂，同时向下轻轻滑揪，重复20下。 第四节 鸣天鼓（撣耳） 双手掌心捂耳，手指贴放在脑后。以左手的无名指轻敲右手中指20下，再以右手的无名指轻敲左手中指20下，自闻隆隆如鼓声响。然后，捂耳的双手掌心以突然的速度离开耳朵，重复20下。 4、鼻常揉 揉鼻就是以双手沿鼻子两侧揉擦。鼻是呼吸系统的起始部分。鼻腔内壁具有粘膜和丛毛，粘膜上有丰富的血管网，可以温暖、过滤和湿润进入的空气，有效保护呼吸系统。同时，鼻还是嗅觉器官。中医认为，肺居胸腔，在诸脏腑中，其位最高，故称“华盖”。肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“嫩藏”。肺开窍于鼻：鼻是肺之门户，为气体出入的孔穴。如肺气调和，则鼻窍通畅，嗅觉敏锐。揉鼻，促使鼻部血液循环，使鼻道畅通。可预防感冒、鼻炎等上呼吸道的疾病，以免“嫩藏”邪侵。 揉鼻方法：首先是揉鼻，双手快速对掌搓擦20次，以右手掌心捂鼻子并旋转揉摩20次，反复3遍。接着是擦鼻，双手鱼际互相摩擦至发热，然后以双手鱼际按于鼻两侧，沿鼻跟至迎香，往返摩擦100下。 (责任编辑：admin) |
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