五脏最佳养生时刻表(3)
http://www.newdu.com 2024/10/07 02:10:57 荆楚养生网 佚名 参加讨论
清晨7－9点：养肺时间 这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21－23点。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。  呼吸新鲜空气 （资料图 图源网络） 有以下症状者，最需要养肺呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。 肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病效果最好，可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎汤、加西芹炒菜，肺脏都欢迎之至。此外，梨、白木耳、胡桃也有生津润肺效果。 (责任编辑：admin) |
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