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喝茶能养生 晚上最好喝红茶


    
    我们都知道喝茶有很好的养生功效,喝茶兼具提神和养神的功效,我们犯困的时候可以喝杯茶饮提提神,喝茶还可以帮你调理失眠,让你睡得更香。如果喝茶不当,那么会让你惹上失眠。喝茶有很多的讲究,下面就为大家说说科学饮茶的常识。
    医学专家指出,喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。
    晚上喝茶头道茶水倒掉
    泡茶时,碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
    晚上最好喝红茶
    晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。对脾胃虚弱的人来说,晚上喝红茶时可加点奶,这样可以起到一定的温胃作用。
    晚上喝茶注意事项
    平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
    虽然喝茶能养生,但是喝茶不当也会影响到身体的健康,想要晚上睡的香,我们一定要科学的饮茶哦,喝错茶饮会让你失眠哦。
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