少林双钩
http://www.newdu.com 2024/10/05 08:10:03 问道网 佚名 参加讨论
第一段  起势 动作要领：两腿并步站立，双手持钩至身体两侧，目视前方。 1. 金鸡独立 动作要领：左腿屈膝提起，右腿独立，同时双手持钩在头顶云钩一周，架于头上方，目视左侧方。 2.弓步亮钩 动作要领：左脚落地上右步身体左转提左膝踹左腿，落脚成左弓步，双钩体侧舞花后顶出，目视前方。 3.鸿雁飞舞 动作要领：双手舞花钩，左右依次上步2、3步腾空跳起，双臂平展右脚侧踹，落地成马步架钩，目视右前方。 4.云顶翻花 动作要领：左右两脚依次上步蹬地跳起，双钩在头顶做云顶动作。两脚落地转身双钩在头上云钩一周，上左腿成左弓步架钩，目视右前方。 5.罗汉削钩 动作要领：双手舞花钩，身体右转180度，左右脚依次上步腾空跳起，双臂平展落地成马步架钩，目视左手。右手持钩，在头顶云一周后前扫钩，身体屈跃前滚。前滚时两钩前扫，左右手依次握钩在头上方绕云，两腿成右弓步，目视左前方。 6.双提撩钩 动作要领：左右脚依次向前上步成左弓步，两手由身体两侧向上绕环撩起成立圆，目视前方。身体左转180度双钩头上做2次云钩动作，再右转180度做一次云钩马步，两手随身体向左带出至于身体左侧上右步，身体右转撤右步成马步，两手持钩在头顶云钩3次，目视左侧方。 7.翻身撩钩 动作要领：左右脚依次向前上步，右脚蹬地跳起，空中身体左转一周。左右脚依次落地，右脚向后撤成左弓步，两手随步法左右撩钩，目视前方。 8.风卷残云 动作要领：身体右转，两腿半蹲，同时两手持钩经上下亮钩，随后由左向右平带，体前腕花，收至右腰侧，随之两腿同时分开成右弓步，两手持钩架于头上方，目视左侧方。 9.跪步亮钩 双钩由里向外收之胸前，双钩向上直刺，变跪步左手上提钩，右手下反钩贴于右手臂。 收势 动作要领：收左腿两腿成并步站立，双手持钩体侧舞花钩后收抱于腰间，目视前方。 推荐阅读： 1、《少林拳术》2、《少林武术器械》3、《少林轶事》4、《少林秘籍》 (责任编辑：admin) |