杨式太极拳图解（14）
http://www.newdu.com 2024/11/23 11:11:25 问道网 佚名 参加讨论
第四十四式 进步搬拦捶 动作一，左腿渐渐下蹲，右脚下落，腰微右转。同时，有掌变拳自右而下经腹前弧形左绕，拳心翻朝下；左掌随左腿下蹲时稍下沉，即自左而前弧形向上（高不超过耳部）划弧，掌心朝右下。眼稍关右拳左绕，即渐渐转向右平视。（图略） 动作二、三、四与第十二式“进步搬拦捶”动作三、四、五相同。（接图46-49）  要点与第十二式“进步搬拦捶”要点相同。 第四十五式 如封似闭 动作和要点皆与第十三式“如封似闭”相同。（接图50-53）  第四十六式 十字手 动作和要点皆与第十四式“十字手”相同。（接图54-56）  第四十七式 抱虎归山 动作和要点皆与第十五式“抱虎归山”相同。（接图57-67）  第四十八式 斜单鞭 动作和要点皆与第四式“单鞭”相同，惟方向正斜不同。（接图68，再接图177-179）  第四十九式 野马分鬃 （一）右分鬃 动作一：左脚尖里扣踏实，身微左转，重心渐渐全部移于左腿，左腿坐实，右脚收回经左踝侧向前提起。同时，左掌屈肘弧形移于左胸前；右吊手变掌自右而下向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方，与左手成抱球状；两臂皆呈弧形。眼神关顾左掌。（图180）  动作二：右脚向右（西稍偏北）迈出，身体渐渐右转，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同时，右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形例出，高与眉齐；左掌向左弧形下采于左胯旁。眼神关顾右掌（挒）出，稍先于右掌到达右方。（图181） （二）左分鬃 动作一：右脚尖外撇踏实，身微右转，重心渐渐全部移于右腿，右腿坐实，左脚经右踝侧向前提起。同时，右掌随转体屈肘移于右胸前，随移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下；左掌向右弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方，与右掌成抱球状；两臂均呈弧形。眼随转体平视转移．眼神要关及右掌。（图182-183）  动作二：左脚向左（西稍偏南）迈出，身体渐渐左转，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时，左掌随转体向左上方以大拇指一侧弧形例出，高与眉齐；右掌向右弧形下采于右胯旁。眼神关顾左掌（挒）出，稍先于左掌到达左方。（图184）  （三）右分鬃 动作与前（二）左分鬃动作相同，惟左右相反。（图185-187） 要点 1．野马分鬃的弓步比一般弓步稍微开一些，但不到45度斜角；脚尖要与膝盖方向一致。 2．两掌成抱球状时，注意不可抬肘。 3．右或左手例出时要随腰转动，并要由肩到肘、由肘到手节节贯串地向外挒出。同时例出与转体、变弓步要协调一致。下采的一手不要离胯部太近。两臂要呈弧形。 第五十式 揽雀尾 动作一：身体微右转，重心渐渐全部移于右腿，左脚经右踝内侧向右提。同时，右掌随转体屈肘下沉里收于右胸前，随里收随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下，右肘稍坠，略低于腕；左掌同时向右弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方；两掌相对如抱球状，两臂呈弧形。眼随转体平视转移，眼神要顾及右臂。（图188）  动作二、三、四与第三式“揽雀尾”（一）掤式的动作二、三、四相同。（接图6-9） 要点与第三式“揽雀尾”（一）掤式要点相同。 （二）捋式、（三）挤式、（四）按式的动作和要点，与第三式“揽雀尾”相同。（接图10-17） 第五十一式 单鞭 动作和要点与第四式“单鞭”相同。（接图18-21，再接图189）  （本文转载自“养生主”） (责任编辑：admin) |
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