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长夏养生膳食

五行祛湿粥 玉米、薏米、红豆、紫米各一小把，洗干净后再放在水里浸泡一宿（8小时以上）。次日，把浸泡好的材料连米带水和同等分的山药洗净，放人锅中煮熟，即可食用。如果不...

小雪养生：外防湿冷 内防燥热

小雪天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。养生专家提醒，小雪节气养生...

长夏多喝养生汤，汤汤水水养脾胃

长夏一到，不是炎炎烈日就是暴风骤雨，很多人都感觉病恹恹的，胃口也不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。这多是脾胃功能出现了问题...

大雪养生四原则

大雪节气来了，从中医养生学的角度看，春生夏长秋收冬藏，做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力,为来年的良好身体机能做好储备工作。大雪节气该如何养生呢》小编提醒大家，要...

长夏养生之养脾

中医称夏末秋初为长夏，此时雨水较多，南方的梅雨季节属于长夏，长夏在五行属土，与脾相应，湿为长夏主气。 足太阴脾经循行部位起于足大趾内侧端，上行过内踝的前缘，沿小腿内...

长夏多吃黄色的食物

黄色食物对应五行为“土”，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，所有黄色食物，如地瓜、黄豆等，都可以保护脾胃健康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功能。这些功能...

大雪养生要领

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点儿营养价值高的食品，用点儿壮阳的补药，其实，大雪养生...

长夏养生之防湿

1．刮痧、拔罐疗法 (1)泄泻 俯卧位，刮拭大椎穴，由肺俞向下刮至大肠俞；仰卧位，刮中脘、关元、天枢穴处；由足三里沿小腿外侧经上巨虚刮至下巨虚，由阴陵泉沿小腿内侧经三阴交...

长夏脾脏排毒

一、检查脾脏是否“南毒”的方法 ①分泌物过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，头发，脸上冒油，还会出现腹泻。 ②体胖。胖人多痰湿...

冬至补肾护阳气

冬至节气这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。古人说冬至是阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入最寒冷的...