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内丹修炼
2017-12-28(一)什么是内丹? 答：内丹，指人通过修炼自身的精气神而在体内结成的丹，乃相对于以身外的药物炼成的“外丹”而言。 内丹之“丹”究竟是甚么呢?内丹家对此说法不一，有的认为就...
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少林连环拳
2017-12-28预备式 两脚并步站立，舒胸收腹，松肩平头，两手自然下垂于身体两侧，目视前方。 要点：体松意静，呼吸自然。 起式 开左脚，与肩同宽，两手抱拳于腰，左转头，目视左前方。 要...
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武当太乙铁松派——小炼形功（二）
2017-12-28跨虎横云 跨虎横云系内功隐语。虎为血光之神，为意。跨虎，指通过练功修持的方法来调节自身的血脉流注，以意行功。横云，指其变化如云，无定式之意。武技中另有内涵。通过动作...
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纯阳子午静功法图解与修炼秘诀（一）
2017-12-28一 起由两掌盖两膝，揉膝归圆两东西。 掌旋悟定奇偶数，呼吸同步自然习。 (1)双膝盘坐于软垫或木凳上，两手成龙心掌形，五指分开，掌心涵空，身体自然坐立，两掌心向下，自然扶...
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少林醉拳
2017-12-28据传，少林醉拳始于唐初，因起少林寺十三僧在岭口伏击，打败了王世充的郑军，还活捉了王世充的侄儿王仁刚，压送唐营，处死于刀下。少林寺十三僧这一军事行动，为根唐建立政权...
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少林虎拳
2017-12-28起势 动作要领：两脚并步站立，抬头、挺胸，两手自然下垂，目视前方。 1.幼虎苏醒 动作要领：两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪...
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八部纯阳静丹之功——纯阳子午静养法
2017-12-28纯阳子午静与纯阳拳龟鹤聚真元相配为伍，是刚柔动静、修身养性得其全功之法。 昔恩师刘理航先生有云，武当宫至道真人闭关修行时，尤喜练修纯阳拳龟鹤聚真元及以静心性、动中易...
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少林十趟弹腿（二）
2017-12-28第三趟 (16)转身冲拳 两脚碾地，体向左转180度，成左弓步；同时左拳随身向前冲击，拳心向下，右拳随身向外撩打，然后抱于腰间，目视左拳。 (17)转掌缠腕 两脚不动，左弓步变爲岔步...
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武当太乙铁松派——小炼形功（一）
2017-12-28小炼形功法源于古代的导引术，是道家用来改变身心的体疗方法。其功理是以调动内气，顺其自然，分宫剖析等方法，外炼筋骨皮肉，内凝真元精气。调动营卫之气，对症导引，疏通经...