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养“神”乃道门养炼之关键

张其成 北京中医药大学国学院院长（资料图） 清整古今养生学问，我将之归纳为一句话：养成一种适合自己的生活方式；归纳为三个层面：养精、养气、养神，此三者从来合而为一，...

咳嗽不能吃什么？少吃这些好得快

感冒咳嗽是最常见的生病症状，很多时候我们都想让它自愈，但还是会给生活带来很大的不便。其实，只要在咳嗽期间多注意饮食，就能缩短病期，更快痊愈哦！ 1、 甜酸食物 酸食常敛...

“三七粉”虽好，可别当成保健品用噢

随着健康养生知识的普及，“中药调理”也愈加受到青睐。不少人自开“养生方”，并四处分享。 “三七粉”就是近年来在民间颇受宠爱的养生品之一。受现代医学中提出长期服用小剂...

初春多晒太阳身体好 注意要这么晒

初春季节，老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。当然，要提醒大家的是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味补药吃出最好的...

道医相融：道教药食养生助力传统中医

有学者认为：“在长达一千多年的历史发展中，道教与传统医学形成了一个互融互摄、相互促进的双向作用机制。”“道医相融”贯穿于中国传统道教的药食养生理念之中。 道教药食养...

醋竟成了养生佳品，吃的时间可要注意啦

现代医学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动，维持肠道内环境的生态菌群平衡，保持大便通畅。 如果便秘较重，可每天早...

曾国藩的养生之道：最大秘诀竟是“不吃药”？

一生多病的曾国藩，历尽惊涛骇浪，终于在同治十一年（1872）走完人生的最后一程，享年62岁。这个寿数，在今天看来也许并不算高，但在一百多年前，这已经超过了当时国人的平均寿...

五毒俱出？端午何以被视为“恶月恶日”

端午，农历五月初五，是我国民间传统主要大节之一。隋唐统一全国后由南方发展为全国性节日。端午节流传至今的民间习俗，主要有吃粽子、赛龙舟等。端午节的起源，大多数认为与...

“五月五，挂艾虎”：端午的医药民俗与卫生防疫

“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。” 农历五月初五的端午节，处于夏至未至的时节，天气渐渐炎热起来，滋生出各种虫害与疾病。因此，自古以来，端午的节俗之中就蕴含了卫生保...

芒种时节如何养生？

芒种养生 芒种雨多气温高， 午时天热子午觉， 喝水饮食清甜淡， 汗多防暑衣勤换， 祛暑益气津止渴， 食品要鲜忌坚果。 芒种节气时气候炎热，雨水增多。养生方面要注意防暑，衣服...