-
长夏养生之养脾
2017-12-26中医称夏末秋初为长夏，此时雨水较多，南方的梅雨季节属于长夏，长夏在五行属土，与脾相应，湿为长夏主气。 足太阴脾经循行部位起于足大趾内侧端，上行过内踝的前缘，沿小腿内...
-
食物的性能与应用（一）
2017-12-26水陆菜蔬 大部分菜蔬生长在陆地，小部分菜蔬生长在水中（如海带、紫菜、石花菜），故合称水陆菜蔬。野菜（如马齿苋、蕺菜、枸杞苗）既称为菜，所以也包括在内。 由于菜蔬的来...
-
食物的性能与应用（二）
2017-12-26薤白（《本草经》） 薤白为百合科草本植物小根蒜( Allium macrostemonBunge)和薤（Allium chinensis G．Don）的地下鳞茎。我国各地均有分布，以江苏、浙江产地为佳。春季或夏、秋季之间掘取，...
-
长夏养生之防湿
2017-12-261．刮痧、拔罐疗法 (1)泄泻 俯卧位，刮拭大椎穴，由肺俞向下刮至大肠俞；仰卧位，刮中脘、关元、天枢穴处；由足三里沿小腿外侧经上巨虚刮至下巨虚，由阴陵泉沿小腿内侧经三阴交...
-
食物的性能与应用（三）
2017-12-26萝卜（《新修本草》） 萝卜为十字花科草本植物莱菔(Raphanus Sativus L.)的根。我国各地普遍栽培。冬季采挖，去掉茎叶，洗净用。 【别名】莱菔、芦菔。 【性能】味辛、甘，性凉（熟者...
-
长夏季节的特征、易发疾病及养生措施 （二）
2017-12-26（二）长夏要吃“苦” 苦味有燥湿健脾的作用，《黄帝内经》说：“脾苦湿，急食苦以燥之”。苦之所以能燥湿，就在于苦味性降，可以使困遏中焦的湿浊下行而达到健脾的作用。北方...
-
食物的性能与应用（四）
2017-12-26菠菜（《食疗本草》） 菠菜为藜科草本植物菠菜( Spinacia oleracea L．)的全草。我国各地均有栽培。冬、春季采收，去须根。洗净鲜用。 【别名】菠棱、赤根菜、鹦鹉菜。 【性能】味甘，...
-
食疗养生的基本原则（一）
2017-12-26整体观和辨证论治，是中医学的显著特点，是临床思维的基本原则。建立在中医药理论基础上的食疗学，应遵循整体观和辨证施食的原则。通过对食疗的研究进而奠定了养生学的基础，...
-
饮食养生要选择食物的颜色
2017-12-26绿色食品： 绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素以及铁、硒、钼等微量营养素。绿色蔬菜可维持人体的酸碱平衡，保持消化道通畅，保持肠道正常菌群繁殖。 红色食品： 包括红豆、红薯、...
-
食疗养生的基本原则（二）
2017-12-26第二节 辨证施食 辨证论治认为，疾病是动态变化的，随着病因、体质、气候等因素的变化，一种病可能出现不同的证，不同的病可能出现相同的证。根据不同病证的需要而分别配制膳...