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研究称西兰花和香蕉能帮肠道抗菌预防肠炎

西兰花和香蕉既有助抗癌又有益心脏。最新的英国胃肠病学会杂志《内脏》刊登的一项新研究发现，吃西兰花和香蕉还能帮肠道抗菌，降低局部性回肠炎的复发几率。 英国利物浦大学的...

青菜腰果沙拉

原料(10 人份) ：青菜1000 公克、无蛋沙50公克、玉米少许、生腰果 每人适量。 附注 ：也可酌加枸杞，使顏色诱人。 作法 ： 1、 青菜洗净，烫熟，却。 2、 食用时挤上沙酱，再洒上玉米...

凉拌芹菜叶

人们吃芹菜的时候，总是习惯把叶子丢掉，其实芹菜叶所含营养成分要比芹菜茎丰富得多，可以与素肉、豆腐干一起做饺子馅，也可以与其它菜一起凉拌成菜，下面教大家做一道 原料：...

海茸

材料： 黄瓜、海茸、圣女果； 调味料： 盐、醋、糖、芥末； 做法： 1、黄瓜洗净切丝；海茸水发后开水焯烫，分别用盐腌制； 2、将芥末，醋，盐、糖，调成自己喜欢的口味，发酵一...

素海参

材 料 ：紫菜、大豆蛋白； 调味料 ：盐、糖、素易鲜、姜末、素蚝油、酱油、麻油； 做法： 1、将大豆蛋白泡发、洗净，用开水炒烫一下，挤干水分，打成泥，加入姜末等所有调味料，...

桂花荔枝沙拉

材料 ：荔枝、小西红柿、桃子、糖桂花 做法 ： 1、新鲜荔枝盛在碗中，加水，加一小勺盐泡; 2、小西红柿洗净晾干; 3、荔枝泡好去，剥去表皮，和小西红柿一起，切成小块儿; 4、桃子...

太极莴苣香芋丝

（图片来源：金沙苑餐馆） 材料： 莴苣、香芋、红椒、植物油、精盐、糖、花椒、蘑菇精。 做法： 1、 莴笋洗净去皮切细丝； 2、 莴笋丝放入沸水中焯一下，捞出过凉水浸凉、沥干水...

冬天好食物盘点：南瓜护心 柚子防癌 栗子强身

南瓜护心 柚子防癌 栗子强身 传统养生观念讲究不时，不食，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首选。近日，美国福克斯新闻网推荐了10种冬季特产，让这些食物陪...

素食饮食有利于心脏健康

意大利的一项新研究发现，日常饮食中多吃深色蔬菜和橄榄油会增进妇女的心脏健康。 佛罗伦斯的癌症研究和预防研究所进行的一项研究发现，每天至少吃一份叶类蔬菜如羽衣甘蓝或菠...

盘点最便宜的抗衰防病食品！每天吃两种保健康

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 蘑菇 ： 营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质...