高温下健身有助于控制饮食
http://www.newdu.com 2024/10/09 12:10:16 老中医养生网 佚名 参加讨论
健身和饮食是不可分离的，对于健身者来说，两者都应该要做到位。澳大利亚一个研究小组最近研究发现，在高温下锻炼或将有助于控制饮食的摄入量。 不少人都有过在跑步机上挥汗如雨半小时为努力减肥，却因一时贪口之欲而毁掉锻炼成果的经历。 西澳大利亚大学的研究小组让11名身体健康的男性分别在36摄氏度和25摄氏度的环境下，在跑步机上进行40分钟的同等速度运动。随后，他们可以通过自助餐的形式选择任何自己想吃的食物。 结果显示，当运动环境的温度相对较低时，参加试验的男性每人平均比高温环境下锻炼后多摄入了300卡路里的食物。研究小组成员金·盖尔菲博士说：“这表明，如果你选择在高温环境下锻炼，那么在锻炼后的进食量就会减少。” 盖尔菲说，从理论上讲，这对于那些想要瘦身，却又管不住嘴巴的人来说是个好消息。她同时表示，未来将继续研究人们是否会在下一顿饭中将少吃的热量补回来。 不过，盖尔菲同时提醒说：“锻炼者千万不可以走极端，不要在极端热的环境下锻炼，否则有引发脱水和中暑的危险。” 该研究成果刊登在《美国临床营养学杂志》月刊上。 (责任编辑：admin) |
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