教你增强俯卧撑的强度
http://www.newdu.com 2024/10/08 08:10:23 老中医养生网 佚名 参加讨论
如何增强俯卧撑的强度? 有几种方法: 1、背后加杠铃片,最好有人帮助,自己放不太好放,被压住也不太好起。 2、抬高脚的位置,但这会转移训练的部位。 3、找人躺背上,如果力量不足,可以抬高手的位置。 4、增宽握距,越宽的握距,对胸肌的刺激越大。 5、身体下降的更低,为使身体下降更低,可以用俯卧撑架,或在两张长凳、双杠之间做。 (责任编辑:admin) |
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