实用健胸 简单按摩操
http://www.newdu.com 2024/10/08 06:10:50 老中医养生网 佚名 参加讨论
对于东方人的体型比较娇小，相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，可以让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，如此小而挺，不是可爱多了吗? (扩胸法) 1.睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气; 2.吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中; 3.以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气; 4.停止呼吸约3至5秒(尽量挺胸); 5.全身放松吐气，回复原来仰卧; 6.重复动作20次 (按摩法之一) 1.双手手背对手背的置于两边乳房中间; 2.双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈; 3.再将双手放回原处重复20次; (按摩法之二) 1.左手放在左胸外侧; 2.沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次; 3.然后掉向由右边开始; (按摩法之三) 1.一手负责一边乳房; 2.双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟，以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的效果。 (责任编辑：admin) |
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