白领简易健身以分钟计时
http://www.newdu.com 2024/10/08 04:10:29 老中医养生网 佚名 参加讨论
导语：总是听白领们抱怨说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。 下面介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。 晨起前的8分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。 轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。 转动眼睛一分钟 眼球可 (责任编辑：admin) |