关节炎患者应多游泳少爬楼梯!
http://www.newdu.com 2024/10/06 08:10:40 老中医养生网 佚名 参加讨论
东城区读者付女士:我母亲有骨性关节炎,请问老人平时生活中还有锻炼时都要注意什么? 中华医学会疼痛医学专业委员会主任委员徐建国教授:骨性关节炎患者需要适当参加锻炼,适度、有规律的锻炼可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌肉紧张造成的疼痛。 需要注意的是,应避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。运动强度以不引起关节疼痛为限度。应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等。平时还要注意一些细节,如尽量分担负重,用两只手拿重物;推门时尽量使用肩而不是手。由座位站起时,最好双手扶撑支持物或膝盖。 (责任编辑:admin) |
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