人类健康新认识一一心情养生
http://www.newdu.com 2024/12/13 05:12:54 问道网 佚名 参加讨论
所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。 科学家们已经发现，人类心理活动与生理功能之间的关系十分密切。当心情好时，人体的生理功能就处于最佳状态，而当心烦意乱时．人体的生理功能就会随之下降，久而久之，就会引发多种疾病。根据研究，人类疾病50%-80%与不良心态、恶劣情绪有关。 据世界卫生组织统计，目前在巴西至少有2800多万人，美国大约有5000多万人患有心理方面的疾病，全球有1/5成年人的健康受到高度精神紧张的严重威胁。我国心理疾病患者也呈日益增多之势，在1300万人口的上海市已有逾75万的各类精神、心理障碍症患者。这些还不包括占全球人口近50%的似病非病的“第三状态”者。 由此可见，心理养生不仅与人的精神状态息息相关，而且还与人的思想情操及道德品质有关。随着时代的发展，现代医学已从单一的生物医学模式向生物-社会-心理综合医学模式纵深发展，人们更加重视心理养生。可以说，无论是从人体本身，还是从社会角度来讲，心理养生都是人类对健康认识的一个大飞跃。 心理养生四要素 （一）善良，是心理养生的营养素 心存善良的人会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。 （二）宽容，是心理养生的调节阀 宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。 （三）乐观，是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。 （四）淡泊，是心理养生的免疫剂 淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素都将被击退。 （本文转自 李小林《健康体检指南 》） (责任编辑：admin) |