神形太极十三桩之动作介绍(2)
http://www.newdu.com 2024/11/16 03:11:31 问道网 佚名 参加讨论
（七）玄牝生化桩 1、站桩要领：两腿开立与肩齐，两膝微曲，舌抵上腭，全身放松，两手握成空心拳，然后置于身后命门穴两侧，拳眼对着左肾和右肾，呼吸绵长均细， 2、行桩要领：慢慢用内气催动两肾，两拳心慢慢搓动两肾，逐渐达到微热，两脚分开，与肩同宽，涌泉穴与肩井穴上下遥相对应，身体放松自然。 （八）伏虎桩 1、站桩要领：两腿开立与肩齐，两膝微曲并内扣使裆部放松，舌抵上腭，两手握固成拳状（四指握住大拇指），左前右后，左拳面贴在肚脐处，右拳面贴于背后命门穴处， 2、行桩要领：然后调整呼吸，使丹田内的呼吸运转，逆腹式呼吸，凸腹而不鼓腹，收腹而不吸腹，最后使气息在下丹田腹部自行运转。该桩为男子专练。 （九）降龙桩 （该桩为女子专练，待师傅明示。） （十）锁阳桩 古人云“阅尽丹书千万遍，末后一招无人传。阳关一锁准长生，历代仙佛只单传。”此桩功在于锁住阳关一窍，使精气逆转，返精而补身，具体的窍道难以用文字描述殆尽，需口传心授。 （十一）开合桩 1、站桩要领：两掌心相对，先意守劳宫穴，待劳宫穴发热，得气后，开合对拉。继而用身体不同部门（两肩的肩眼、两胯的胯眼，两肘的肘眼等）相对折，进行开合对拉。 2、行桩要领：此桩为动桩，开合对拉从两手劳宫穴开始，渐渐沿至身体各个不同对称部位。 （十二）神形桩 此桩是在真气聚合之后，全身放空，以神使形，形同于神，以达神形俱妙。在此不再详述。 （十三）无极桩 此桩为最后一式，意沉丹田，心想丹田，保持一定时间后再做无极式，即两臂完全放松，自然下垂。 注：十三桩可以全部做，也可以选择部分做，但最后要收功。即两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。 (责任编辑：admin) |