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瘦身便利料理——五色干丝面
2017-12-28原料： 干丝 80g、 红甜椒 1/3个、 绿甜椒 1/3个、黄甜椒 1/3个、绿豆芽 20g、 生菜 20g 和风色拉酱少许 做法： 1、将各色甜椒洗净切成丝，生菜洗净切成丝。 2、干丝、绿豆芽用滚水烫过迅...
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东北青椒土豆片
2017-12-28材料： 土豆2个 青椒2个 葱半棵 五香粉1小匙 酱油、植物油、盐适量。 准备工作： 土豆去皮洗净切成片，青椒去籽用手掰或是切成块状。 做法： 1、锅内放入油，加入葱花和五香粉爆香...
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金鱼蒸饺的做法
2017-12-28原料： 胡萝卜汁100ML、饺子粉160克、素肉馅50克、韭菜30克、豌豆20克、葱花、姜末。 调料： 盐、香油、花椒水1小碗。 做法： 1、胡萝卜汁放入小锅中煮至沸腾; 2、煮开的胡萝卜汁趁热...
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芥兰素蹄筋
2017-12-28材料： 芥兰一把，素蹄筋（魔芋制品，魔芋又名：蒟蒻）300克、沙茶酱1汤匙、酱油、玉米粉、香菇粉、香油各少许 做法： 1、芥兰洗净、烧一锅开水，放入少许油及白砂糖(这样烫出的...
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蒜香秋葵
2017-12-28原料： 秋葵150克、蒜3瓣、 调料： 植物油2大勺、盐1小勺、蘑菇精适量 做法： 1、秋葵用清水冲洗干净后，用盐水浸泡10分钟。去掉蒂切成小段。 2、蒜去皮后，不要拍而是用刀切成细小...
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燕麦糙米紫薯饭
2017-12-28原料： 紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）； 制作： 1、将紫薯去皮切成小粒； 2、先将糙米放入电饭锅内加适量的水，煮开； 3、将紫薯粒倒入锅中，用勺子...
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宫保蒟蒻
2017-12-28材料 ：蒟蒻4两、红萝蔔6片、笋1/2个、青椒1粒、姜片10片、腰果1两、乾辣椒3支、花椒粒1汤匙 调味料 ：酱油膏1/4匙、甜辣酱1茶匙、蕃茄酱1茶匙、盐少许、糖少许、水1/3碗 作法 ： 1、...
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什锦素炒米粉
2017-12-28材料: 干米粉、高丽菜(包菜)、水发香菇、西葫芦、胡萝卜 调味料: 酱油、盐、素高汤、酱油膏 （十种素高汤的制作方法） 制作方法: 1、高丽菜(包菜),水发香菇,西葫芦,胡萝卜分别切丝...
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旺来糖醋芋－新的一年好运旺
2017-12-28材料準备： 甜豆、木耳、芋头片、红椒、黄椒、凤梨半颗（挖好果肉备用）、凤梨罐头、姜末 调味料： 白醋约3匙、番茄酱约3匙、酱油膏约1匙、太白粉 制作方法： 1、芋头片乾裹太白...
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抗癌养生菜：香菇炒青笋
2017-12-28材料： 莴笋一根，香菇8朵，葱姜末适量，水淀粉适量 做法： 1、香菇温水泡发后切成小块，莴笋去皮切片、莴笋切撕成块 2、锅热倒油后，下葱姜末爆香，倒入香菇片翻炒，倒入一些泡...