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美味酱烧豆皮

原料： 脱脂豆皮120克 调料： 橄榄油适量，干辣椒1小根切末，甜面酱1大匙，白糖1大匙，生抽1大匙，老抽1大匙，香油适量，热水适量。 做法： 脱脂豆皮清水泡开(我买的这种10分钟左右...

三菇烩西兰花

原料: 滑子菇 秀珍菇 胡萝卜 西兰花 草菇 银杏 制作方法 1、西兰花用小刀切成一朵朵，去根部，(根部另用)洗净待用。 2、秀珍菇洗净用手撕成小长块待用。 3、胡萝卜改刀成小兔子花刀...

医生提示1块烤翅至少含400种以上致癌物

“烧烤”在冬天总是很流行。 可您是否意识到，吃下去的一片烤肉含有多少不安全因素？大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国明确告诉《生命时报》记...

八种水果皮可治病

苹果皮抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮比果肉抗氧化性更强。 梨皮清心润肺 梨皮能清心润肺、降火生津。将梨皮...

红烧茄子

材料： 茄子削皮切成条，素肉末，蒜末，葱花，淀粉，海天黄豆酱，糖，蘑菇精。 做法： 首先是炸茄子。 1、茄子削皮切条。总觉得皮会影响口感，但这个浪费了一部分营养，如果你...

味噌秋葵烩山药

食材： 秋葵、山药、素鸡块、蘑菇片 调料： 味噌 制作 1、秋葵洗干净，切去蒂头，切成片待用。 2、山药洗干净,刨皮切成方块待用。 3、素半边鸡撕裂成块待用。 4、蘑菇洗干净，切片...

蚝汁卤豆腐

材料 ：盐卤豆腐 （北豆腐） 调料： 植物油、姜末、葱花、素蚝油、老抽酱油、糖适量。 做法 ： 1、盐卤豆腐切1.5公分厚方片，在平底锅中用油煎至两面金黄。 2、另取一锅，加水、素...

茄汁笋丁玉米

材料： 西红柿两个去皮切丁；袋装笋焯水后滤干；蒜、洋葱切末;甜玉米粒；盐、糖、素耗油，干罗勒碎 做法： 1、锅中入油加蒜末、洋葱末爆香； 2、加入西红柿丁翻炒至粘稠； 3、加...

有利于肠道健康的五种水果

1、猕猴桃促进肠胃蠕动 含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用...

糖尿病与甲亢素食营养调养

一、糖尿病的营养调养 1、糖尿病是新陈代谢的疾病，与饮食、遗传有关系——胰岛素分泌缺乏或紊乱。循环血液中存在抗胰岛素抗体，胰岛素直接引起糖、脂肪、蛋白质合成代谢降低...