杏林文化之四：读《黄帝内经》，教你情志养生
http://www.newdu.com 2024/10/06 05:10:41 网络 佚名 参加讨论
 中医学很早就认识到心理因素在某种情况下可以引发疾病，并将这一类病因集中概括为情感病因。《黄帝内经》对此作了广泛的论述，指出情感失调是引发疾病的重要内因。今日来看嘉定区中医医院医师仝欣对《黄帝内经》中关于五脏所属器官与情感活动的对应关系、情感致病机理的解读。 《黄帝内经》认为感情活动与五脏一一对应。五脏所属的情感活动一旦过激，就会引起相应脏腑的病变，如“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等。类似病例比较突出的就是《儒林外史》中的范进中举后喜乐异常，使他突然得了癫狂。 《黄帝内经》对情感致病的机理也是有所认识的，书中指出情感除直接损伤脏腑外，还通过气机引起其他身心病变。如“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，灵则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。 在情志养生方面，书中强调形神共养，要保持乐观的情绪，开朗的性格，良好的涵养，开阔的胸怀，从而达到情志畅达，顺乎自然，延年益寿，这也是养心长寿的重要因素，具体到日常生活，需注意以下几点： 安心 养生者应心情安闲，以便真气顺畅，精神守于内，疾病无处生，形体劳作但不致疲倦。养成理智和冷静的态度，凡事从容对待，学会“处变不惊”，泰然处之。 休眠 休眠养神是指通过睡觉，使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力，恢复体力。因此，生活中应劳逸结合，保证每日睡眠6～8小时。 清静 古人认为心静神自安。《黄帝内经》也有“静则神藏，躁则神亡”之说。如果一个人终日心神不安，思虑万千，哪有不生病的道理？要保持身体健康，必先保持心理健康。而要做到这一点，最好的方法就是内心保持恬淡、清虚，使外邪不入，从而使有机体的生理功能正常抗病力增强，不易罹疾生病。在快节奏的现代生活中，人们更需要放松自己。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪。 (责任编辑：admin) |
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