红豆燕麦 营养搭配蛋白高
http://www.newdu.com 2024/10/06 10:10:20 老中医养生网 佚名 参加讨论
红豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，含亚油酸、豆固醇等，这些成分都可有效降低血清胆固醇。红豆中还含有较多的膳食纤维，可使糖分的吸收减少，既消脂又利尿。  但红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸，食用时最好搭配燕麦或薏米等谷类一起烹煮。有人喜欢喝红豆粥，不妨在里面再添加一点燕麦，这样就可以起到蛋白质互补的作用，也让降脂功效更强。 (责任编辑：admin) |
- 上一篇：果柚子 减脂润肺清肠
- 下一篇：火龙果营养价值及其食疗功效