秋季养生要点
http://www.newdu.com 2024/09/19 11:09:57 问道网 佚名 参加讨论
秋季到来，天气肃杀，地气清明，这是一个收获成熟的季节。 在起居方面，要早卧早起，以应天地内收之气。此时，外出郊游，观赏秋天景致对人体有极大的好处。 喜静者可以通过临书摹画，从而达到胸怀舒畅，情志安宁的效果。在衣着方面，初秋炎夏之气未尽，人在夏天所感暑气未退，因此，衣服还是以单衣为主，只是早晚的天气有些凉，年老体弱者要多加注意。 中秋早晚虽凉，但午间尚较热，故不宜多穿，早晚适当增加衣服。晚秋则由凉转冷，要根据体质、状态、气候、吋间增减衣服。  在饮食方面，经过整个夏天的消耗，体力逐渐下降，胃口转佳，秋天百物收成，瓜果丰盛，在饭菜方面要注意把握饮食，不能贪食无度，尤其注意洁净，以免发生泄泻、痢疾等疾病。 在药养方面，秋季气候转燥，无湿邪停蓄者可以选用滋润之品，有痰咳旧疾者酌服润肺化痰药以防止旧疾发作，身体虚弱易感外邪者试服玉屏风散等以扶正御邪。 (本文转自 徐勇刚《食疗秘方》） (责任编辑：admin) |
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