秋分养生之寒头暖足法
http://www.newdu.com 2024/11/17 02:11:17 腾讯道学 newdu 参加讨论
寒头暖足法胜食补药 秋分作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应该遵循阴阳平衡的规律。民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中”。其实，寒头暖足是养生保健的重要方法。它是一个能够平衡机体阴阳、清醒头脑、提高思维能力的简易方法。能达到提神醒脑、驱寒甚至还能预防感冒，润肤明目的效果。  资料图 简单易操作的寒头法 头为诸阳之会，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至可导致疾病。寒头法操作起立也很简单，先准备一盆冷水，深吸一口气，将脸部浸入水中，坚持一段时间（以身体舒适为度，不可勉强），反复几次，再将手放入水中数分钟。最后用毛巾擦干脸与手。  资料图 强身健脑的暖足法 暖足法实际就是我们常说的用热水泡脚。寒从脚起，由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭。因此，足部保暖也同样重要。具体说来，我们先准备半盆热水和一瓶热水，双足浸入热水，水冷了就继续加入热水。水温以不烫伤双脚为宜，时间在20分钟左右。早上锻炼后泡脚可以强身健脑，晚上睡前泡脚可以提高睡眠质量。 (责任编辑：admin) |
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