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太极浑圆桩
2017-12-28起式 身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是否站得与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，二肩与脚掌心一线，做到这点，足心...
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少林六合拳
2017-12-28起势 动作要领：两腿并步站立，两手自然垂于体侧，目视前方。 1.双手合十 动作要领:跨左步,两手从身体两侧撩起至头顶,下落于胸前.目视前方。 2.两臂前推 动作要领: 两脚不变，两手...
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八卦拳创始人董海川
2017-12-28董公海川者，八卦掌传世之始祖也。世居文安城南朱家坞。生有神力，幼习技击，以武勇名乡里。长因不治生产。乃去而邀游四方。尝访发于皖之江南九华山，迷途误入乱山中，得遇一...
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武当太乙铁松派——玉环桩
2017-12-28玉环桩功法系武当修真专修功法，是真元修真法中的密修层次。通过锻炼，可以窥测武当真密神髓之一斑。 玉环桩功法相传历久，属于坤丹外显之功化合于武技。既有女性修身之密，又...
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少林醉拳套路（二）
2017-12-28(11) 罗汉出酒 上动不停，两膝欲跪，晃腰，右拳杯由上向外向下甩，左手同时向上向外划弧，再向前抓,上体后仰，头稍向前栽，口发“啊”音，两手变成桃花瓣掌，同时向后屈肘亮掌。...
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少林十趟弹腿（四）
2017-12-28第七趟 (47)提膝卧肘 两脚碾地，体向右转180度，抬右腿提膝；同时右拳随身向内屈肘，左拳由外向内屈肘抖拳，目视前方。 (48)弓步冲拳 右脚下落于左脚前一步，成右弓步，同时右拳向...
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喝庐陵王酒，万事好兆头
2017-12-28话说1929年，贺龙南昌起义败后到上海，见到周恩来，周恩来令贺龙回湘鄂西开劈革命根据地。那时，敌强我弱，攻打大城市不行。贺龙几经转战，于1931年夏天，贺龙率红三军一部来到...
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武当三圣外传
2017-12-28一、白云上人外传 晋有白云先生者，在天台山修真，道号紫真子，人称白云上人。文能书画，武善技击。传闻俗家复姓司马，名藏真，河南洛阳人（宣和画谱亦有记载）。唐玄宗徵之人...
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少林十趟弹腿（三）
2017-12-28第五趟 (33)转身冲拳 两脚碾地，体向左转180度，使两腿成左弓步；同时左拳随身向前冲击，拳心向下，右拳向内屈肘抱于腰间，目视左拳。 (34)提膝卧肘 以左脚爲轴，抬右腿随体左转...
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少林醉拳套路（一）
2017-12-28预备势 ：足立八字，上体挺直，两臂下垂;两手五指并拢，下贴两大腿侧，掌心向里，掌指向下；目视前方。 (1) 双手取杯 两足跟提起、向前各上半步，两手向前向胸前划弧抖腕，两掌...