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瘦身便利料理－凤梨腰果炒饭
2017-12-28原料： 米饭一碗、新鲜凤梨100g、冷冻蔬菜100g、腰果50g、盐 少许、辣椒粉、少许 做法： 1、凤梨去皮切成丁。 2、将凤梨和冷冻蔬菜倒入油锅中快速拌炒。 3、再加入米饭、调味料，炒...
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泡椒炒丝瓜尖
2017-12-28材料 ： 丝瓜尖、泡椒、泡姜(没有就用生姜)、蒜、盐、蘑菇精。 做法 ： 1、丝瓜尖洗净切段备用。 ２、热锅，少油，（天热少油不会觉得很腻）油温中平时下泡椒、姜、蒜先煸香炒。...
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素咸蛋黄炒苦瓜
2017-12-28材料： 素咸蛋黄、苦瓜、植物油、盐 做法： 1、将苦瓜去心切片，用少许精盐抓匀，略腌出苦瓜表面的水分、再用净水洗去盐味； 2、锅内放少许植物油，开大火下苦瓜片翻炒，同时加...
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辣白菜炒土豆片
2017-12-28今天介绍一个我们东北鲜族人最家常的土豆片做法，很简单，很好吃，很下饭!其实据说这种做法来自于朝鲜，所以也算是最具异国风情的土豆片做法! 材料： 土豆，辣白菜 做法： 1、把...
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群英荟萃素什锦
2017-12-28材料： 莲子、白果、油面筋、蘑菇、黑、白木耳、西兰花、红椒、土豆、(或胡萝卜、莴苣、各种应时菌菇类、冬笋、竹笋等) 调料 ：植物油、盐、生抽、糖、蘑菇精、香油、水淀粉。...
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瘦身便利料理－枸杞三味菇
2017-12-28原料： 杏鲍菇 1棵、 金针菇1把、 香菇 3朵、枸杞适量、 六月鲜生抽 少许 做法： 1、将以上菇类洗净用滚水烫熟，切成块状成盘。 2、枸杞用热水泡开洒在三味菇上。 3、最后淋上生抽...
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苹果素肚
2017-12-28材料： 苹果(果肉脆香)、荷兰豆、素肚、红椒、西兰花。 调料： 酱油、盐、糖、乌醋、胡椒粉。 做法： 1、素肚泡软挤去水份在切片，苹果去皮切片，红椒切丝、西兰花焯水。 2、起油...
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双耳鲜笋
2017-12-28材料： 茭白笋3两、枸杞少许、姜末少许、泡好黑木耳1朵、泡好白木耳1朵、鲜冬菇2朵 调味料A：盐少许、香菇粉1/2茶匙、糖少许、水1小匙、太白粉适量、香油少许 作法： 1、先将茭白...
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荔枝爆丝瓜
2017-12-28荔枝爆丝瓜夏日里的缤纷素食 材料： 荔枝、丝瓜、黄甜椒 配料： 植物油、盐、蘑菇精(可不加) 做法： 1、准备材料。 2、荔枝剥皮去核，丝瓜、黄甜椒切块状。 3、炒锅热油放入黄椒翻...
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孩子的美味: 童趣小猪包
2017-12-28原料： 紫薯100克、面粉250克、酵母粉3克、水约100ML。 内馅： 豆沙馅。 做法： 1、紫薯去皮切成薄片上锅蒸至软烂后，趁热捣成泥； 2、晾凉后的紫薯泥面粉混合，倒入酵母粉、水；...