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咖喱土豆西兰花羹
2017-12-28材料: 马铃薯,胡萝卜,西兰花__3:2:1素肉块100克、（素哈姆也可）咖喱粉、玉米淀粉、盐、素易鲜适量。植物有2汤匙 椰浆半小罐(家乐福等大超市有罐装卖) 做法： 1. 素肉块先用水浸泡软...
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芦笋的营养价值与做法
2017-12-28芦笋的营养价值：芦笋又名露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜。 芦笋属百合科，多年生宿根植物。 芦笋的食用部位是其幼嫩茎。它是春季自地下茎抽出的，茎嫩肥大，顶芽圆，鳞片紧密，出...
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蕃茄炒冻豆腐
2017-12-28原料：蕃茄、冻豆腐 做法： １、平时豆腐放冷冻室冻硬，吃时解冻，注意，解冻后要捏去水，撕小块；蕃茄洗净切块。 ２、起锅热油，爆香姜末，倒入蕃茄翻炒，加少许盐，待炒出蕃...
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山药马蹄爽
2017-12-28原材料： 山药3两；马蹄1两；荠菜2两（或绿叶菜）；松仁1两 调料： 盐3克；素易鲜3克；生粉10克；植物油少量 做法： 1、将山药、马蹄去皮洗净切成3mm大小的粒； 2、荠菜用开水氽一下...
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减肥食谱：雪魔芋烧纯素烧鹅
2017-12-28菜系及功效：川菜卤酱菜胃调养食谱减肥菜谱 口味：咸鲜味工艺：烧 雪魔芋烧纯素烧鹅制作材料： 主料：纯素烧鹅400克（齐善大豆蛋白仿荤食品） 辅料：魔芋150克,酸白菜50克 调料：...
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西兰花烧豆腐
2017-12-28原料：西兰花、豆腐（用盐水豆腐，不用嫩豆腐） 做法： 1、西兰花洗净切成小朵；豆腐切块；红椒切段。 2、起锅热油，豆腐用小火煎略黄，盛出备用；西兰花用滚水焯片刻，捞出，...
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榄菜四季豆
2017-12-28原料： 四季豆、瓶装橄榄菜、干辣椒、花椒粒 做法： 1、四季豆洗净切段，用油炸（或用小火煎）至熟透备用。2、另起锅加少许油烧热，炒香干辣椒和花椒粒，放入橄榄菜稍炒，再放...
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健脾开胃食谱：五香卤面筋
2017-12-28菜系及功效：卤酱菜健脾开胃食谱 口味：五香味工艺：卤 五香卤面筋制作材料： 主料：水面筋1000克 辅料：黄花菜10克,香菇（鲜）10克 调料：酱油25克,盐1克,五香粉20克,姜10克,白砂糖...
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东北菜地三鲜
2017-12-28主料： （二人份）1、 茄子 （两个）2、 马铃薯 （一大个或两小个）3、 青椒 （一大个）4、 红椒 （一大个） 配料: 1、 姜 （一小块）2、 盐 （3 克）3、 蘑菇精 （5克） 可用味精代替...